女性到了中年，推荐3种食物，排毒润肤，降压减脂，增强体质

豌豆

豌豆豆粒圆润翠绿，十分好看，既可做蔬菜炒食，也可以用来做配菜，以增加菜肴色彩。豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是优质蛋白质，此类蛋白质分解产生的氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率，营养价高，在人体内利用率高。嫩豌豆荚生吃比较好，对营养物质的损失比较少，而且嫩豌豆荚含有的植物蛋白很少，很好消化，而老的豌豆种子最好是煮熟了吃，这种豆子在老之后质地坚硬，很难消化。

百香果

百香果非常的受欢迎，主要是因为它的营养价值，而且百香果的果实酸性很强，但对人体有许多好处。百香果含有丰富的维生素，能增强人的抵抗力，还能调节血糖、糖尿病等问题有很大的帮助，常吃百香果有排毒抗衰、润肤美容的功效，所以女性朋友可以多吃一些，百香果的味道有点酸，在吃百香果时可以加一些蜂蜜，营养又瘦身。

海带

海带的营养价值是非常高的，它还有丰富的蛋白质，但是它的脂肪含量是比较低的，同时海带的热量也是比较低的，能增强体质，抗衰老，在日常生活当中海带被称为长寿菜。海带还能够帮助排出我们身体内多余的水分，同时还在当中含有丰富的胶质以及矿物质，常吃些能够有效的排毒清肠。