冬季养生得会吃，以下三种食物，清热解毒、润肺止咳，早吃早好

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

平时多吃一点儿雪莲果，可以促进肠胃道的消化和吸收，调理和改善消化系统的不良状况，还能够显著地促进肠胃的蠕动，润肠通便。雪莲果还可以抗氧化，爱美和想要抗衰老的女性，可以在日常生活中多吃一点儿雪莲果，可以美容养颜，延缓衰老，呵护肌肤。

黑番茄口感俱佳，功能也非常的多。含有大量的花青素，具有滋阴壮阳之效果，能很好地滋补身体。对女性有延缓衰老、美容护肤的作用，还含有大量的维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素、还有叶酸等，具有提高免疫力、抗氧化、美容养颜的作用。

藕尖是莲藕的嫩茎，吃起来很清脆可口，藕尖不管是口感，还是营养都高于其他蔬菜，藕尖中的铁元素较高，对贫血有着很大的帮助，常吃藕尖的话，能够起到补血造血的作用，还能补足气血，改善皮肤的状态，有着润肤养颜的效果，有缺铁性贫血的人不要错过这道菜呢，而且藕尖的吃法也比较多，热炒，凉拌，还可以腌制当咸菜吃，无论哪一种吃法，都有它独特的口感。

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