每日养生 | 12种疾病缠身，80岁老中医用3招力挽狂澜！人人都适用~

晚上最好不要喝；

孕妇和月经量大的人不要喝；

不要用三花茶送服西药；

脾胃虚寒的人要把茶改成红茶，再放一两片生姜暖胃。

主动喝水以软化粪便。早晨起来喝一杯温水。

三薯（白薯、马铃薯、芋薯）是防治便秘理想食物。

自我腹部顺时针按摩100下。

每日定时如厕，建立排便反射，上厕所不要看报，要集中精力。

锻炼身体，促进肠蠕动。