对于宝宝来说，拥有一个好的睡眠对他们的发育是非常重要的，但是最让父母头疼的却恰恰又是孩子的睡眠问题。
除了哄睡难之外，宝宝的睡眠质量也达不到父母的要求，他们总是睡得不踏实，半夜频繁醒来，这显然会导致宝宝的睡眠不够，影响他们的发育。
01宝宝睡眠不够该怎么办呢？
1、注意室内的温度
我们大人知道冬天要开暖风，夏天要吹空调，因为这样才会让我们更舒适，从而有一个良好的睡眠。
其实宝宝也是如此，当外界的环境温度过高或者过低时，他们会感觉到明显的不适，这时即便原本处于睡眠状态，此时也会被外界的温度刺激而醒。
所以父母一定要注意调节宝宝卧室的温度，特别是在夏天和冬天的时候更应如此。
不要认为宝宝还小，就不能吹空调，只要把空调温度调到合适，同时避免对宝宝直吹，那么往往会比开电风扇更能适合宝宝。
毕竟夏天电风扇的风是热的，很容易让宝宝半夜热醒。
2、避免睡前过于兴奋
现在很多年轻的父母白天都要上班，所以根本没有时间带宝宝。但是看到眼前这个可爱的小人儿，父母又会忍不住的想要和他们玩闹，去逗一逗家里的这个小可爱。
所以只有在晚上回家之后才会有时间，在很多家庭中，晚上的时光则成为了亲子之间最美好的时光。
虽然父母对宝宝的陪伴会有助于他们形成安全感，但是宝宝在晚上有他们自己的生物钟，如果父母带他们过于疯闹，那么很容易导致宝宝兴奋。
所以即便宝宝早早的上床，情绪也会沉浸在和父母刚才的玩耍之中，久久不愿睡觉。所以避免睡前让宝宝过于兴奋，才能让他们拥有高质量的睡眠。
3、补充微量元素
如果宝宝在夜间睡不好，除了疾病原因，很有可能因为身体缺乏微量元素。
特别是缺钙，更容易导致宝宝睡眠质量变差，习惯性的在床上翻来覆去，看上去睡得特别不踏实。甚至有可能导致宝宝在夜间醒来后毫无缘由的大哭大闹，很久都停不下来。
这时父母就应该有意识的给宝宝补充微量元素，特别是要注意钙元素的补充，给宝宝多吃一些含钙的食物，同时也要配合维生素d的摄入。
因为有些时候只补钙是无法让宝宝得到吸收的，只有配合维生素d，才能够让他们更好的吸收钙。
父母尽量要为宝宝营造舒适的睡眠环境，这样才能够让宝宝有可能拥有高质量的睡眠。只有睡眠充足的宝宝，在醒来后才能表现出开心的模样。
如果宝宝睡醒后有这些表现，那么说明他们被养的很好，父母可以偷着乐了。
02宝宝睡醒后有这些表现，说明被养得很好
1、睡醒之后会笑
有的宝宝在睡醒之后会大哭大闹，特别是当父母不在身边的时候，他们会表现出极度的没有安全感，一直要到父母来哄他才才停止。
但是有的宝宝就会不同，在睡醒之后，他们会对着身边人露出可爱的笑脸，有的时候还会手舞足蹈，笑得非常开心。
宝宝睡醒后会笑，一方面是因为他们本身就有一定的安全感，或者是他们的性格天生比较开朗，当然还有一点，就是父母为他们创造良好的睡眠环境。
只有宝宝能够睡得好，他们醒来后才会有好的心情，所以如果宝宝醒来会有这种表现，那么说明妈妈把他们养得很好。
2、睡醒后会自己玩
能做到这一点的宝宝当然会让父母非常省心，很多宝宝在身体上看不到父母时，都会表现出一定程度的焦虑，他们起初会四处寻找，然后会通过哭闹声吸引父母。
只有父母来到他们身边，并且对他们进行了安抚，宝宝才会重新安静下来。
但是也会有一些宝宝即便睡醒后发现宝宝不在身边，则会表现的非常淡定。
他们最初也许同样会扭着小脑袋四处张望，但是当他们发现父母不在身边之后，就会自己玩自己的。
比如玩玩他们的小脚玩玩他们的小手，又或者玩一玩他们身边的玩具，总之丝毫不会让父母操心。
不难看出睡眠对宝宝真的非常重要，如果宝宝能够每天保持充足的睡眠，那么不仅会让他们发育的更好，而且会妈妈特别省心。
相信大家都希望自己的宝宝能够这样，那么就要先从自身做起，为宝宝营造足够好的生活环境，这样宝宝才会有幸福感和安全感，自然会越来越好。