秋季来了,推荐3种食物,延缓衰老,提高免疫力,早吃早受益

各位趣友大家好,我是你们的老朋友中医孙医师。立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随孙医师一起学习下吧。

菊花茶具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用。菊花是一种神经强壮剂,能增强毛细血管的抵抗力,可延缓衰老,增强体力。清热解暑,也同时成了我们生活中必不可少的一种茶类。菊花泡茶喝最明显的作用就是降火,还可以改善自己红血丝,皮肤粗糙的情况,更是有清肝明目的作用。

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杏仁有很多丰富的营养元素,包括丰富的黄酮类化合物,黄酮类化合物能够帮助身体起到降低血清胆固醇的作用。可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量,从而减少患心血管疾病的危险。而且有不错的润肠通便的作用,杏仁含有丰富的抗氧化物、维生素E等,有补血抗衰的作用。

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油桃的营养价值高,富含维生素,有很高的食用价值。还能够补气养肾,油桃比桃子甜,营养也丰富一些,可以补充营养,增强抵抗力。一个油桃所含的维生素C,几乎可以满足成人一天所需,维生素C不仅有助于身体吸收铁,而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要,不但能促进滋补肌肤,而且可以排毒消脂。

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