长得帅，长得美，个子高的人自带颜值加分，而且在其他方面也是比较占优势的:男人让人有安全感;女生穿衣好看，引人注目，容易吸引异性的目光。
从一出生开始，父母就希望自己的孩子能够长得高一点，尤其是自身身高比较矮小的父母，更会担心孩子会不会遗传自己的基因，从此“低人一等”，于是在长高的道路上想尽各种办法。很多爸爸妈妈认为孩子的身高是天生的，其实决定身高的因素除了遗传因素，同时也应该考虑后天的影响，包括营养、身体机能、体质好坏、运动多少、睡眠好坏等等。
闺蜜小兰的儿子今年8岁了，身高在同龄人当中不算出众，因为闺蜜夫妻俩身高也不算高，所以她非常担心儿子以后是不是也会长不高。于是，闺蜜想尽办法让儿子参加各种能长个的运动:打篮球、跳绳，每天坚持半小时;听说游泳也能长个，于是闺蜜二话不说就给儿子报了个班，每天晚饭过后，就会带着儿子去游泳馆游一个小时才回来。每次做完这些运动，闺蜜的儿子就会累得气喘吁吁，一回家倒头就睡，可是半年过去了，闺蜜的儿子身高并没有明显长高，这不禁让闺蜜怀疑人生:难道儿子注定要变成矮个子了。
孩子不长个，竟是因为这个原因
带着疑问，闺蜜领着儿子去了医院就诊，儿科医生经过一整套的检查，表示孩子发育一切都正常，各种指标也都在标准范围内。医生向闺蜜询问了一些孩子的生活习惯，表示，引起孩子身材矮小的最大原因是:一日三餐不合理。闺蜜也惭愧的低下了头，她表示自己和丈夫由于忙于事业，平时忽略了对儿子的照顾，一日三餐也是有一顿没一顿的，多数还是以方便面为主。医生表示，运动对于孩子来说，确实能起到长高的作用，但是营养也不能缺少，如果只知道大量运动，而不及时补充营养，身体只会适得其反。饮食习惯是长个的关键，如果孩子饮食规律，再加上适量运动，配合良好的生活习惯，那么，长成高大个就不是什么难事了。
从医院出来后，闺蜜谨遵医嘱，工作上放慢了脚步，尽量在家照顾儿子，一日三餐合理安排，晚上陪儿子一起做运动，过了半年后，一量身高，闺蜜发现儿子竟然足足长高了10厘米，这让她欣喜若狂，自己的辛苦没有白费。在日常生活中，有些家长往往是急于求成，为了长个，从小就给孩子补充各种营养品，天天鸡鸭鱼肉，结果不仅没长高，还胖了一圈，给肠胃造成了很大的压力，对身体健康非常不利。
日常做好3件事，孩子身高蹭蹭长
1、多吃蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果能够给我们的身体带来很多需要的营养物质，为我们提供了大量身体所需的维生素、矿物质、植物纤维等，能够促进身体的新陈代谢，及时排出毒素，对孩子长个起着积极作用。
2、摄入足够的蛋白质
蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。儿童同成年人不同，蛋白质的合成远远超过分解，因而需要量也较多，即蛋白质需要量相对的要比成人大，如果蛋白质摄入不足，就会影响儿童的生长发育，引发一些身体疾病。特别是当孩子锻炼结束后，要及时补充蛋白质，可以帮助加强运动效果，促进生长，让孩子长得更高更壮。想要补充蛋白质，可以让孩子多吃以下几种食物:牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆制品、坚果等，都含有丰富的蛋白质。
3、多吃中粮酸锌钙
家长们普遍认为，自己的孩子长得高就不用补钙了，其实这是一种错误的想法。钙在人体里是用来构造骨骼的，人个子的高低与骨骼的长短密不可分，钙的摄入充足与否，直接影响着骨的形态和质量。平常可以多给孩子吃一些中粮酸锌钙，优质的钙质是牛奶的几十倍，可以很好地避免孩子发育过程中出现了腿抽筋或者骨骼疼痛等。并且含有锌元素，还能改善孩子脾胃功能，促进营养物质的吸收。
营养均衡是长个的关键，除此之外，日常生活中也要多做运动，早睡早起，只有这样合理的配合，才能远离小个子烦恼!