现代生活水平在提高，也早已经过了吃不饱穿不暖的年代了，而很多家长却有了新的烦恼——积食。
有孩子的家长一定都遇到过孩子积食，这已经是一个非常普遍的问题了，但也正是因为普遍，很多的家长不重视，觉得孩子积食就像大人那样运动一下就好了。
可是等孩子变得容易生病、免疫力差、消瘦不长个的时候，他们又会责怪孩子的问题，却不曾想，这些问题的罪魁祸首都是“积食”，原本在积食初期的时候可以避免这些问题的，就是因为家长的疏忽，才让孩子的体质越来越差。
中医上有“积食一来百病生”的说法，而且实际生活中，十个孩子九个积食，如果想要让孩子身体健康，长得好，吃饭香，就要避免这个百病之源——积食，其实孩子的积食很难避免，我们作为家长，尽可能地在积食初期的时候就识别出来，尽快将其化解掉就可以了。
孩子积食时，会发出哪些信号？
1、频繁消化不良
积食其实在现代医学上就是消化不良了，而且是频繁、多次地出现，孩子排便次数增多，大便中有未消化的食物，有恶臭，孩子腹胀，经常鼓鼓的，不舒服，有能表达的孩子可能也会说出自己肚子不舒服。
2、睡觉不踏实
晚上睡觉时不断翻身，喜欢翻来覆去，有时还会拳打脚踢、手舞足蹈的，同时出现磨牙、说梦话、盗汗等现象，睡觉不踏实非常影响孩子发育，家长一定要重视。
3、眼皮肿胀
脾主运化，尤其运化水，如果积食脾虚了，水停在体内，上升到面部就会出现下眼睑肿胀、眼袋的现象，尤其是看上去孩子下眼皮红红的，是非常典型的积食症状。
4、排便异常
孩子的大便是最能反映体内的状况的，正常的大便应该是像香蕉条状的，若是孩子大便变硬或者变稀，消化不完全，则有可能是积食了。
脾胃是后天之本，是气血生化之源，如果孩子小的时候脾胃不好，在很大程度上会影响以后的健康，所以孩子在从小的时候就要调好脾胃，养好体质。
孩子积食脾虚，这6类食物要少吃
1、糖分高的食物，一些糖果，蛋糕尽量少让孩子吃，糖类会加重脾的运化负担。
2、寒凉类食物，寒凉最伤脾胃，一些冰镇过的食物或者冰淇淋、雪糕的也不要让孩子吃，也很容易腹泻，伤害脾胃进而导致积食。
3、骨汤、肉汤等高脂肪类的汤，不好消化，没有营养，容易导致肥胖。
4、调味品多的零食，如辣条、薯条等，调味品很多，容易刺激味蕾，让孩子养成挑食的毛病。
5、粗粮类不好消化的食物也不要让孩子多吃，很多家长会发现让孩子吃了粗粮之后孩子根本消化不了，直接在大便中就排出来了。
6、油炸类食物口感酥脆，很多孩子喜欢，但是经过高温油炸之后，营养成分已经大部分被破坏，并且其中含有比较多的油脂，不好消化，容易导致积食。
积食的克星找到了，每天喝几口，消积食强脾胃，长高又长肉
猴菇锌棘泡水喝，健脾消积，增强体质
取猴头菇、沙棘、鸡内金、山楂、山药、百香果、麦芽、金银花、牡蛎、橘皮、茯苓。放入锅中，用文火炒干，炒至微焦，用破壁机打成极细的粉末。
6个月以上的孩子可以喝，在孩子喝的时候可以加入葡萄糖酸锌、牛磺酸和低聚半乳糖，每天喝一次就可以了，每次喝6g。
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积食是很多孩子都会遇到的问题，不必太过于纠结，也不能完全忽视，因为我们很多常见的源头都是小儿积食，只有用正确的态度去正视它，才能更好地解决它，让孩子更健康，少生病。