每天起床第一句，告诉自己多走路，走路是最简单的锻炼方式，通过走路可防治诸多疾病，不仅可以消耗人体脂肪，促进胃肠蠕动消化，远离疾病干扰，包括以下疾病：
1.缓解脂肪肝。若人体体内含有大量脂肪，它们只能集聚在肝脏中，久而久之容易导致脂肪肝，使肝功能受损，导致脂肪肝出现。如此一来肝脏不能进行排毒，使毒素堵塞在血管内，影响血液循环。通过走路不仅增强人体代谢能力，避免血管堵塞与血栓形成，还有利于消耗脂肪。
2.减少胃肠疾病。上面提及到慢走可以消耗人体脂肪。走路时候，消化系统会促进人体分泌消化液，促进食物消化，减轻肠胃负担，增进食欲，保障消化系统正常运作。
3.脱离糖尿病。每天走路半小时，运动途中不进食，不仅可消耗人体多余糖分，还能避免因血糖升高对人体四肢、器官造成伤害，更重要的是走路消耗量小，适合糖尿病患者，不会因过度运动出现低血糖危象。
4.预防骨质疏松症。走路可以舒缓人体筋骨压力，通经活络，促进骨骼生长，防止早衰。很多人因工作原因整天久坐，人体肌肉与骨骼缺乏锻炼，所以人可能会出现抽筋，身体无力的情况。不妨工作后多出去走走，有利于缓解肌肉、关节压力，预防骨质疏松。需要补钙的人吃了钙片后也需要通过日照通过锻炼才能使钙更好的吸收。
5.治疗抑郁症。走路可放松心情，减轻工作生活的负担压力，在医学上，走路散步可有效缓解人抑郁的心情。有规律的走路可刺激大脑内分泌释放，释放出的“愉悦素”不仅可以改善神经系统，使人兴奋起来，还能避免抑郁情况发生，使人精神良好，精力充沛。
结语：多走路，少生病，让我们远离危险，保障身体健康。