美国儿科学会建议，出生后6月龄以内的婴儿，应尽量采取母乳喂养的方式，6月龄以后母乳和辅食混合喂养；条件允许的情况下，可以将母乳喂养延续到2岁以后。
编辑：邱写写
母乳喂养是一场硬仗，道阻且长，在奶孩子这条路上，阻碍宝妈们的不确定因素实在是太多了，哪怕是一点点的负面情绪，都可能会影响到乳汁的分泌。
与此同时，我们生活中却有为数不少的哺乳误区，不仅坑得宝妈们哺乳不顺利，更是影响宝宝的饮食和营养获取。
母乳喂养的7个常见误区，小岛作为过来人，一次给妈妈们整理齐全，真相就在眼前，快看看你中了没？
喂养误区1：初乳要挤掉
初乳的颜色黄黄的，过去很多人认为初乳是脏的，要挤掉，不能给宝宝喝，其实这种做法是不对的哦，白白浪费了好多的营养。
初乳当中的蛋白质含量高达10%，而成熟乳中的蛋白质含量仅有1%，营养密度的差距是非常大的。而且，初乳中的维生素、DHA也远高于成熟乳，千万别丢掉浪费了。
之所以初乳呈现黄色，是因为其中含β-胡萝卜素，同时还含有丰富的免疫球蛋白、溶菌酶，可以帮助宝宝构建肠道菌群，初乳是非常重要的。
喂养误区2：哺乳前用消毒湿巾清洁
不少宝妈因为担心“小饭碗”上存在细菌，每次哺乳前都用消毒湿巾去清洁，这样做也是南辕北辙啦。
适度接触细菌，对宝宝免疫功能建立是有帮助的，而且用消毒湿巾擦拭，宝妈的身体也会有刺激感，不利于乳汁的分泌，还会带来健康隐患，可以说有害无利。
喂养误区3：乳汁不够，喝催奶汤
刚出生的小家伙，胃容量仅有7~10ml左右，因此妈妈的乳汁分泌量也并不多，宝宝小嘬几口就可以吃饱了。
如果把初乳量少视为母乳不足，喝太多的猪蹄汤、大骨汤，反而可能由于脂肪含量的摄入过多，而引起堵奶，实在是得不偿失。
催奶的正确姿势是多饮水、勤哺喂：
首推牛奶，既可以补水又可以补充钙和蛋白质；
其次，清淡的鸡蛋汤、蔬菜汤，或者是白开水，都是比骨汤更好的选择。
喂养误区4：哺乳会导致下垂
不少新手宝妈因为担心下垂、身材变样，对哺乳感到忧虑，其实这种担心是多余的，哺乳并不是导致下垂的真正原因，哺乳期不当的护理方式才是幕后真凶。
和妈妈们的担心正相反，勤哺喂、正确哺乳，穿着舒适的哺乳内衣，这些好习惯恰恰是有利于宝妈身材恢复的哦。
喂养误区5：哺乳期不能运动
“运动会把母乳变酸奶”，这样的传闻，相信不少宝妈都听过。确实，剧烈运动过后，母乳当中乳酸成分升高，这会改变乳汁的味道。
但这并不代表哺乳期不能运动，妈妈们需要遵守的准则有两个：
① 尽量避免剧烈运动，可以选择慢跑、游泳、羽毛球等有氧运动，运动有利于宝妈产后的身材恢复。
② 如果进行了剧烈运动，妈妈们可以在运动后2小时以上再哺乳，此时乳酸已经代谢掉了，乳汁的味道也恢复了哦。
喂养误区6：哺乳期不能吃的食物
关于哺乳期的“禁忌”有很多，其实妈妈们真正的、绝对的禁忌，只有烟酒这两种。
香烟当中的尼古丁，是导致新生儿哮喘的重要诱因；而饮酒后，酒精会随乳汁进入宝宝体内，也会对神经系统造成不可逆的伤害。
其他的一些公鸡、母鸡，有人说催奶，有人说回奶，主要是因为每个地区的风俗习惯不同，形成的文化有所差异。
适当吃一点是是可以的，但也不要单一食物吃太多，营养不均也是要不得的哦！
喂养误区7：来月经就不能哺乳了
这个问题可真的是坑坏了妈妈们，产后月经恢复较早的宝妈，可能在产褥期过去不久，就恢复了月经，这要是不能哺乳，那给宝宝吃啥呀？
其实月经和乳汁分泌之间没有必然联系，乳汁也并非妈妈的血液变成，乳腺生产乳汁的过程是非常复杂的。
之所以乳汁看上去会越来越稀，是因为宝宝的胃容量在增加，食量大了，对应的乳汁需求也有差别，妈妈的奶水是非常智能的，每一个时期都是适合当前宝宝食用的~
小岛今日话题：关于母乳喂养，你遇到了哪些误区？
孕育岛，一个专业的孕产、育儿团队，多平台优质创作者，关注我，孕期营养健康、孩子成长教育，给您专业指导。