大家应该都知道，只有养成好的习惯，我们的身体才能一直处于比较好的状态。可是实际上，在生活中，有些习惯正在慢慢的危害健康，但是我们并不觉得也没有发现，这样的话，身体不但容易生病，而且还更加容易衰老。尤其是对于那些已经养成了下面这些习惯的人而言，衰老的速度会更快！
1、长期熬夜。现在人们的生活节奏非常快，弄得很多人都喘不过气来。如果晚上11点还不睡觉，其实已经算熬夜了。现在很多年轻男女都有熬夜玩手机、熬夜加班工作的习惯，不到晚上12点绝对不入睡。可是对于经常性熬夜的人而言，这样做的后果是非常严重的。因为熬夜不但容易降低他们身体的免疫力，而且易引起肠胃疾病，导致人体内分泌紊乱，使细胞代谢发生异常，严重的甚至会造成血管收缩异常，诱发心血管疾病。自然会变得衰老。
2、不重视吃早饭。现在有相当大一部分不重视吃早饭，要么就是上班为了不迟到而不吃早餐，周末为了多睡一下而不吃早餐，尤其是对于那些不懂科学减肥方法的人而言，是最不重视吃早饭的了。其实，早餐是大脑活动的能量之源，如果早上不吃早餐，身体则无法得到足够的血糖供应，进而身体容易出现倦怠、乏力等问题，令大脑无法集中，影响工作效率。
3、喜欢抽烟喝酒。抽烟喝酒对身体的危害有多大，相信经常做这些事的人都是非常清楚的。可是即便如此，很多人依然改不了这种不良生活习惯，长期如此会导致身体多个功能出现障碍，更容易患各种慢性疾病。如果内脏器官受损的话，往往也很容易让我们看起来十分憔悴衰老。
4、长期精神紧张。在生活、学习和工作中，不同的人群面临着不同的压力。长期压抑等不良心理状态会导致身体免疫功能下降，更容易患各种心脑血管疾病，还会影响肝肾功能，诱发肝肾疾病。精神过度紧张焦虑还会影响睡眠质量，而出现失眠多梦的现象，也会导致身体素质水平下降。
5，平时不爱喝水。水对于生命而言是非常重要的，所以如果我们人类想要以健康的姿态活着的话，就需要每天都饮用足够的水才行。因为水能促进我们身体的新陈代谢，将我们身体中的垃圾带走，还我们一个健康的身体环境。可是在平时生活当中，很多人如果不感觉到口渴的话，就不喜欢喝水，不按时按量的喝水会导致身体出现缺水的状态。自然会引起身体的免疫功能下降，容易生病。
其实很多人都知道自己身上有什么样的坏习惯，只是他们缺乏去改掉这些坏习惯的勇气和毅力。但是实际上，只要他们稍微努力和坚持一下，这些坏习惯其实都是比较好改掉的。如果生活当中存在着上面提到的五种不良生活习惯的话，一定要及时纠正，这样才会拥有健康的体魄。
自言自语减压力，有助于养生
在我们周围经常有某个人坐在某处或边走边旁若无人地自言自语，人们便会觉得他是在发“神经”。由于自言自语常多表现在精神病人身上，所以长期以来，人们总觉得那些自言自语的人都是不正常的，或者至少存在某种心理疾患。其实，每个人都可能出现自言自语的情况，现代心理学认为自言自语是一种最健康的减轻精神压力的方法。可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒及悲伤等不良情绪，有助于消除紧张，调整头脑中紊乱的思绪，特别是在紧张劳累的时候，更应该“一吐为快”。不过需注意，这种自言自语方式只能偶尔为之，不适合长期解决心理压力。最好还是要跟人多沟通减压。