随着生活水平的提高，人们越来越重视养生，从古至今，人们追求长寿体质，但随着年龄的增长，人体各器官的功能逐渐下降。
在日常生活中，如果不注意保持良好的工作、休息和合理的饮食，也会加速器官的衰老，影响身体的健康。
事实上，对于一些男性朋友来说，预期寿命一般不像女性那么长，除了个人的体质，而且日常工作和休息的不规律也很相关，下面的编辑带你去了解男性长寿的秘诀。
男人长寿的四大秘诀，午睡排第二，第一或许你天天做
第四名—排便规律：“吃喝拉撒”是人体正常的生理需求，我们每天都需要摄入丰富的食物，补充人体所需的营养，而这些营养被人体吸收消化后，也会产生大量的代谢废物，通过排便的形式排出体外。
如果你每天保持定期排便，这有利于促进毒素的排泄，对身体也有好处，而且随着年龄的增长，身体各器官的功能也会逐渐下降，肠道功能也会下降。如果男性朋友变老，仍然保持定期的排便和休息，表明身体衰老不是太快，长寿也与你有关。
第三，饮食规律：随着生活水平的不断提高，人们平时的饮食也越来越丰富，很多人经常吃一些高热量、高油腻的食物，但在这种情况下，很容易导致体内毒素垃圾的过度积累。
而且在平时有很多男性朋友是不可避免的，经常喝很多酒，这也会严重危害身体的健康。
因此，在日常生活中，我们既要注意轻饮食，又要注意调整合理均衡的饮食，这样才能帮助身体健康，长寿会慢慢接近你。
第二名—午睡：现在生活节奏比较快，很多上班族都是从早上一直忙到晚上，就连吃中午饭的时间也是非常挤，更别说是要午休了。
但是人体各项器官经过一上午的快速运转后，身体是非常疲惫的，如果不午休的话，很容易导致身体各项器官衰老速度加快，影响身体健康。
所以，在平时一定要保持午睡的好习惯，这样才有助于放松身心，养成长寿体质。
第一，心情愉悦：事实上，对一些男性朋友来说，长寿最大的秘诀就是保持快乐的心情，就像俗话说的那样：气体会伤害身体，而在日常生活中，如果你保持快乐的心情，你就可以平衡体内的荷尔蒙分泌水平。
同时也可以提高自身的抵抗力，对身体健康非常有好处，所以在平时尽量不要经常动怒，这样才有助于保护血管，稳定血压，长寿也会慢慢向你靠近。