火龙果的功效 吃这种水果可以预防贫血

　　火龙果是很常见的水果之一，可以说是一年四季都能看到它的身影，常吃火龙果能够为身体带来很多比较好的功效，还可以为人体补充多种营养物质。火龙果的吃法有很多，可以直接食用，人们也会用它做成菜式，吃火龙果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

　　火龙果的功效

　　1.润肠通便

　　经常吃火龙果能够起到润肠通便的效果，主要是因为在火龙果中含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分，并且火龙果的果肉中那些芝麻状的种子，这些营养物质可以促进胃肠蠕动的作用，所以说在平时总是有便秘的人，吃一些火龙果可以起到润肠通便的作用。

　　2.养颜美容

　　爱美的人可以常吃火龙果，它有非常好的养颜美容作用，在火龙果中含有丰富的花青素，有研究显示。火龙果是红肉水果中，内含花青素比较多的水果，而花青素具有良好的抗氧化作用，它到了人体中，可以帮助清除机体的氧化自由基，达到抗衰老和养颜的作用。

　　3.预防贫血

　　吃火龙果能够起到预防贫血的效果，在火龙果当中含有的铁量要高，要知道铁元素可以说是机体血细胞合成所需要的微量元素，所以说，在平时适当的吃一点火龙果，能够起到很好的帮助机体合成血红细胞，它还具有非常好的预防贫血的作用。

　　4.排出毒素

　　火龙果中含有植物白蛋白，植物白蛋白是一种有着胶质性，黏性的物质，能够和人体内的重金属离子相结合，然后被人体排出体外，从而起到排毒的功效。

　　火龙果的吃法

　　第一款：火龙果汁

　　推荐理由：最简单的吃法，火龙果汁自然清甜，美味可口。

　　食材

　　火龙果：一个，纯净水：少量。

　　制作步骤

　　1、将火龙果切成小块，放入榨汁机。

　　2、加入少量纯净水，运行“果汁”功能。

　　3、鲜美可口的火龙果汁就做好了，是不是so easy呀!

　　4、拓展吃法：将清水换成牛奶、酸奶就是火龙果奶昔哟，同样美味可口哟!

　　第二款：火龙果酸奶燕麦杯

　　推荐缘由：新鲜的红心火龙果本身就是一种颜值点缀，早餐来一杯火龙果酸奶燕麦片，赏心悦目的同时，满满饱腹感，补充蛋白质、钙质和维生素，为一天工作、学习打气助力!

　　配料

　　酸奶、火龙果、水果燕麦片：适量。

　　制作过程

　　1、选一个漂亮的杯子，倒入半杯酸奶。

　　2、放入切好的红心火龙果，表面撒上水果燕麦片。

　　3、用勺子混合搅拌，开吃!搭配早餐很不错哟!

　　火龙果的禁忌

　　1、火龙果是凉性水果，腹泻的人不宜多吃。体质虚寒的人别多吃火龙果，这种体质的人常伴有腹泻、四肢无力、脸色苍白无血色等症状。

　　2、女性经期是特殊时期，需要吃一些温热的食物，而火龙略偏凉，不能多吃，以免引起或加重痛经。

　　3、女性体质多为虚冷，不能吃太多火龙果，以免加重虚寒症状，引起腹痛、怕冷等。

　　4、有些特殊体质的人要少吃火龙果，如痰湿体质、气郁体质、淤血体质等人群。

　　5、孕妇吃火龙果要慎重，因为火龙果中含有一种植物白蛋白，这种物质有解毒排毒和保护胃壁的功效，但也是一种致敏物质，过敏体质的孕妇吃火龙果一定要警惕。

　　6、火龙果一次不能吃太多。一是因为火龙果是凉性水果，吃太多可能引起腹泻、腹痛等;二是如果吃的是红心火龙果，吃完会让排泄物也是深红色，看起来很吓人，所以还是不要吃多了。

　　结语：刚刚已经为大家介绍了火龙果的功效，我们现在对火龙果应该有了一些了解，喜欢吃火龙果的朋友在平时可以适当的吃一点，它味道甜美，还可以做成甜品，常吃能为身体补充营养，还能够预防疾病，吃火龙果的时候要知道它的禁忌。