大家好，我是你们身边的养生达人张医师，生活中巨大的工作压力，让我们无暇顾及自己的身体健康，当今社会很多人都出现了亚健康状态，导致工作没有精力，身体时常感到疲倦，精神状态不佳，所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生，对自己的健康负责，关注我，每天一个健康小妙招！
香蕉是我们日常生活中常见的一种水果，它含有丰富的膳食纤维、钾、磷等营养成分，具有缓和情绪、提高工作效率、降低疲劳等作用。其肉质软糯，香甜可口。含有大量的糖类物质及人体所需的多种营养成分，人在饥饿时可吃香蕉充饥，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。能补充一定的营养及热能。
香蕉是人们吃得最多的水果，全世界每年会吃掉1000亿根香蕉。热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富于营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。果肉营养价值颇高，其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；富含的核黄素能促进人体正常生长和发育。
牛奶是我们公认的滋补品，牛奶的营养价值很高，对我们的身体有很大的益处，含有丰富的蛋白质、维生素等一些营养价值。含有优质蛋白质及钙、磷、维生素D等营养素，这些都是对人体的健康有很大的好处。能抗衰老，延年益寿。还能促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。此外，牛奶还具有养颜护肤和美容功能。
