想长寿先排毒，常吃以下食物，排毒养颜，改善体质，谁吃谁好

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

想长寿先排毒，常吃以下食物，排毒养颜，改善体质，谁吃谁好

红薯是很常见的杂粮，现在红薯成了大家饭桌上受欢迎的绿色食品。老少皆宜，许多女性喜欢用它作为减肥的好食材，在寒冷的冬天它更是一种美味的零食，其实多吃吃红薯这样的粗粮是非常有好处的。

红薯叶味道甘甜，口感软糯，既有饱腹也能为人体补充营养，可以食用，而且营养丰富，人们食用以后对身体也有很多好处。能吸收丰富的纤维素，它能促进肠胃蠕动，而且能让肠道中淤积的毒素随大便尽快排出体外，既能润肠通便，缓解便秘，又能减肥瘦身预防肥胖，排毒养颜、改善体质，谁吃谁受益，补充营养，增强体质。

红薯既健康又美味，不仅根茎可以做菜做汤，就连叶子和杆径都可以食用，可以说是全身上下都是宝，富含淀粉和膳食纤维，通过增强肠道蠕动，而促进排便，可以通便排毒，尤其对老年的便秘有非常显著的效果。