椰枣是日常生活中经常吃的一种水果，椰枣含有丰富的营养成分，椰枣中含有丰富的维生素和多种矿物质以及天然多糖，人们使用它以后可以快速把这些营养成分吸收和利用，能增强体质，也能促进身体代谢。它还含有的纤维素可以加快肠胃蠕动，适当的食用椰枣可以起到一定的排毒清肠的作用。
冰菜也叫冰草，是一种草本植物，最近几年市场上十分热销的绿色菜品，口感独特，营养丰富特别好吃，还含有丰富的氨基酸，能减缓脑细胞衰老，能起到健脑益智。还含有天然的黄酮类化合物，也能加快人体内糖类的分解与代谢，更能增强人体素质，还能为身体补充多种有益的微量元素，帮助健脾养胃，排毒清肠，改善体质。
土豆含有丰富的维生素以及大量的优质纤维素，能够满足人每日的的能量需求。并且，土豆助消化，调理肠胃，人就会身体更好，人就显得年轻，因此，土豆是很好的抗衰老的食物。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，能促持消化道、预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，增强抵抗力。
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