女人爱美，常吃3种食物，改善便秘，养护血管，预防血管疾病
鹌鹑蛋虽然个头较小，但是营养价值却很高，含有不少的营养物质，适当食用有利于为身体补充所需的营养物质。而且鹌鹑蛋皮中含有的丰富蛋白质，营养价值很高，可以一定程度上增强身体的免疫能力。还可补气益血，其补血养颜，延缓衰老用尤为显著。
黄桃因肉为黄色而得名，肉质紧致多汁，果肉黏性大，是一种口感较好的水果，有“养生之桃”的美誉。黄桃中是有丰富的胡萝卜素、维生素C和番茄黄素等，能够有效的清除自由基，具有祛除黑斑、抗衰老的功效。黄桃中不仅营养丰富，而且纤维素含量也是比较高的，能使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助清理肠胃中垃圾。
香薯中含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，能够及时补充人体所需营养成分。同时还是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。