会吃的人才长寿，推荐3种食物，护肤美容，活血化瘀，增强体质
三文鱼属于深海鱼类，在以前的时候由于人们的生活水平比较低，所以很难吃到，但是随着现在人们生活水平的提高，这些深海鱼类逐渐出现在了人们的餐桌上，经常吃三文鱼，对于身体的健康是有很大帮助的，它含有丰富的抗氧化物质及营养成分，可以保护人体的血管，防治血管壁硬化，能疏通血管、降压减脂、控制血糖，对于预防心脑血管疾病也有很好的帮助。
大部分人都只知道鸡蛋含有丰富的蛋白质，但却不了解它在健脑补血、缓解疲劳方面也有很好的功效。正在长身体的青少年每天吃一个鸡蛋，不仅可以让身体更好地生长和发育，还能促进大脑的神经发育，增强记忆力。另外，中老年人常吃鸡蛋，可以保护血管，预防心脑血管疾病。
萝卜除含有蛋白质外，还含有各种糖类、丰富的维生素，特别富含胡萝卜素，还含有许多人体必需的矿物质和微量元素以及各种酶类，可以健脾养胃，排毒清肠，补益身体。萝卜所含的核黄素及钙、铁、磷等比梨、橘子、苹果还要高，尤其维生素C含量比梨和苹果高6～10倍，被称为“不是水果，胜似水果”。
