不想体质差，春天多吃的食物，稳定血压，排毒养胃，提高免疫力

大家过年好，我是康普李医师。春天到了，温度越来越高了，几天前，我们告别了春节假期，现在，大家都纷纷回到了自己的工作岗位上。春节假期在老家的这段是时间，大家做的最多的事情，无非是吃吃喝喝，由于摄入很多油腻的肉类，导致一些人的体重急剧上升，变成了小胖子。所以，当前之下，每个人都应该调整自己的饮食结构，结合春天的特点，吃一些养生保健的食物，瓜果蔬菜不可少，春天适合养生，也适合减肥。每天吃什么对健康更有利呢？跟随我一起来学习下吧！

不想体质差，春天多吃的食物，稳定血压，排毒养胃，提高免疫力

春天养生，每天可以食用一些提子 法国科学家研究发现，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

春天养生，建议食用红枣 中医认为，红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，是中医处方里最常见的一味药。营养学界也证实，红枣富含蛋白质，多种氨基酸，胡萝卜素，维生素A、B2、C、P，铁质，钙质，磷质等，对肝脏，心血管系统，造血系统都很有益。

春天养生，每天可以食用一些蚕豆 蚕豆中含有烟酸，胆碱，维生素等物质，可以扩张毛细管，降低血液黏度，起到降压的作用，因此高血压患者可以日常吃点蚕豆，可以缓解高血压。

马上进入阳春三月了，这是一个让人感觉很舒适的季节，但是白天和晚上还是存在一定温差的，每个人应该注意增减衣服，注意保暖。春天虽然比较暖和，但是气候干燥，雨水比较少少，一些抵抗力比较差的人，更容易被一些病毒以及传染病找上门。所以，春天的时候，要顺应春天的特征，多吃一些应季的养生食物，通过吃好的食物来获取营养和能量，是十分可取的。春天坚持吃养生好食物，可以帮助增强自身免疫力，远离疾病困扰，健康幸福的度过春天。本次分享就到这里，我们下期再见！