身高是很多年轻人永远的痛，它不同于其他方面，身高一旦定型，就是无法改变的，有再多的钱也没用，否则郭敬明就不至于一直因为身高被网友们调侃了。
孩子成长过程中，一共有3个黄金发育期，其中前两个都在10岁以下，分别是出生后的婴儿期，以及6~10这两段时间。至于最后一个黄金发育期，就是大家都很熟悉的青春期了，所以错过青春期，就等于错过了最后的长高机会。
正因如此，许多父母都会把关注点放在孩子的青春期上。同事李大姐就是一个典型的例子，她儿子16岁之前个子很矮，连班上的大部分女生都比不过。16岁那年，儿子声音开始变粗，李大姐就知道儿子是在发育了，便赶紧给他吃各种补品。
但效果并不显著，两年下来发现儿子没长高多少，李大姐就选择了放弃，认为是自家的基因不好，才导致儿子长不高的。现在她儿子22岁了，身高只勉强够到一米七，在同龄人中属于最矮的一批。
李大姐明明已经重视了儿子的青春期，为什么还是没能让儿子长出大高个呢？原因说来很复杂，而且长高是不可逆的，也无法复盘，因此所谓的原因，也只能停留于推测。
首先，李大姐虽然知道儿子步入青春期了，也知道要给孩子补充营养，但她的方法却不见得科学。她经常给儿子买补品吃，可实际上，青春期的孩子最需要的是常规营养，而非那些号称有神奇功效的各类补品。事实上，只要让儿子摄入足够多的能量物质以及钙、镁等中微量元素，就可以保证孩子长高的营养需求，这恰恰是李大姐做得不到位的地方。
其次，李大姐是等到儿子变声以后才注意到他进入青春期的，其实孩子进入青春期远早于这个时间点，所以李大姐的儿子实际上是错过了一半的黄金发育期，这也是导致他最终长不高的重要原因。
最后一点也很重要，李大姐在儿子18岁那年就不对儿子长高抱有希望了，还认为是基因遗传限制了儿子长高，这又是一大误区。事实上，男孩子的身高最多能长到25岁，18岁就放弃，未免也太早了。
很多宝妈会根据自己的经历来推断孩子长个到什么时候，这通常是不准确的，尤其是有儿子的宝妈。因为男孩女孩的发育并不同步，会有2~3年的时间差。
女孩和男孩分别长高到几岁？差距有点大，父母应该早点了解女孩的青春期来得比男孩早一些，大多数孩子14岁就开始发育了，男孩早普遍要到15岁乃至16岁以后。而男孩的青春期又会比女孩长一些，所以结束的时间点普遍要比女孩晚3~4年。
简单来说就是，女孩子一般在18岁左右结束发育，身高也基本定型，而男孩则普遍要长到22岁，有的发育晚的甚至要长到25岁。
如果家长不明白这个道理，以为男孩也跟女孩一样18岁就身高定型了，就会错过男孩最后的长高机会，从而让身高成为儿子终生的遗憾。所以了解男孩女孩的发育差异是非常重要的，它关系到孩子终生的幸福。
当然了，光明白这一点也不足够，如果不懂得科学的增高方法，像李大姐那样糊里糊涂地给儿子吃补品，最终也不会起到什么好的效果。
那父母应该如何做才能让孩子长高呢？记住三个词就行：营养、睡眠和运动。这就是所谓的“长高三要素”。
充足的营养是保证孩子长高的首要前提，在青春期内，父母应该督促孩子多吃高蛋白食物，以及含钙量高的食物，这些食物对长高都有很大的帮助。
除了营养要跟上之外，要想长出大高个，还应该督促孩子多运动。男孩子喜欢的篮球就是一个不错的选择，经常打篮球，经常摸高，可以促进大腿长骨的生长，这是拔高个子至关重要的一环。
最后要注意的，就是让孩子多休息，每天拥有充足且高质量的睡眠。因为睡眠期间是生长激素分泌最旺盛的阶段，只有睡眠好，孩子才能长得更高。
身高一旦定型就是不可改变的了，在今天这个社会，个子矮会给人带来多大的不便相信父母们也都是清楚的。所以在孩子长高这件事上，父母们一定不能掉以轻心，一定要抓住孩子最后的长高机会，哪怕多长一厘米也是好的。