3种坏习惯是伤害肾脏的“罪魁祸首”，诱发肾衰竭，你做过几个？

肾衰竭可能听起来离你很远，与你无关，但你生活中的许多坏习惯会伤害你的肾脏，你知道吗？随着现代生活压力的增加和生活节奏的加快，许多人把大部分精力集中在工作和家庭上，所以在日常生活中尤其容易忽视他们的肾脏健康。不要认真对待它，远离这些坏习惯，否则会损害你的肾脏健康。让我们看看吧。

1、不爱喝水

也许很多人都有这个坏习惯，他们一忙就忘了喝水，或者觉得等到渴了才喝水太晚了。首先，人们禁不住喝水，人们不喝水会使身体缺水，容易出现脱水症状，所以水是肾脏的润滑剂，水能维持体内血液循环，维持电解质平衡，有效排出体内的排泄物。通常经常养成喝水的习惯，不要等到口渴才喝水，才能有效地保护自己的肾脏。

2、吃太多盐

很多人喜欢吃高盐的食物。如果没有盐，他们几乎不能吃，但你知道吗？人们不能吃太多的盐，每个人每天都应该吃盐，如果超过这个量，就会增加肾脏的负担，长期吃盐不仅会增加肾脏的负担，还会导致肾衰竭等疾病，还会引起其他心脏、脑、血管、糖尿病等疾病，建议平时吃的时候要注意自己，不要多吃咸的食物，避免危害肾脏。

3、憋尿

憋尿的习惯真的不好，很多人在生活中，因为出去一段时间找不到厕所，或者工作特别忙，有尿习惯，尿量有限，如果你长时间保持尿液，会导致膀胱疼痛，如尿液或细菌逆行到肾舒，会引起肾病，影响肾脏健康，如果你喜欢这个习惯很长时间，就会导致肾病和肾脏健康。如果你喜欢这个习惯很长时间，它会导致肾病和肾脏健康。它会导致肾衰竭。