假期正式开启，家长最头痛的问题也随之而来：孩子过度使用电子产品，特别是玩手机上瘾。对于这个问题，我们要清楚一点：当下想要杜绝孩子接触电子产品是很难实现的。
对于孩子玩手机的问题，我们的重点不在于“严防”，而在于：如何管控孩子使用手机；怎样促使孩子自律使用手机；如何最大限度利用网络资源帮孩子提高学习效率。
今天就跟大家聊聊这个话题，内容有点多，但干货也不少，觉得有用可以收藏起来慢慢消化和实践哦。
我家娃跟大多数孩子一样，一玩手机就“上瘾” ，对手机游戏近乎痴迷的程度。尽管孩子答应过无数次，一定会节制……但真的玩起来哪怕大人都会沦陷，何况是一个孩子呢？
就好比刚刚吧，因为写作业需要用手机自查和提交，但他写了一半就上厕所了。等我意识到孩子在玩手机时，他已经在里面蹲了近半个小时。实施断网之后，他才挪着麻木的双腿走出来，心虚地朝我笑。
美国儿科学会建议，两岁以下的幼儿应尽量避免使用电子产品，2-5岁的孩子需在父母的陪伴下合理使用电子产品。我国眼科专家建议，学龄前孩子尽量减少使用电子产品，每次使用尽量控制在15分钟内，每天累计不超过1小时。
尽管学龄期以后的孩子，专家未给出明确的说法，但大家普遍意见：能少用就尽量少用电子产品。可如今孩子的学习，很多需要借助于手机平板等来实现。比如上网课、班群沟通、查错题、解难题、提交作业、各种学习打卡等等。
所以很多家长都陷入两难境地：不给吧，作业完成不了；给吧，孩子又无法自控，拿到手机就忍不住玩游戏或刷视频，并很快沉迷其中。要怎么办呢？
家有三年级小学生，对于大家的困惑，莞妈也遇到过。经过翻阅无数资料，结合教育名家的意见，并在孩子身上不断实践，我总结了5个比较有效的方法，分享给大家。
一定要说清楚理由在孩子眼中，爸妈都有手机自主权，想什么时候看就什么时候看，完全不受约束。但自己却不能，想玩的时候爸妈各种阻挠、威逼甚至惩罚。这不公平啊，为什么呢？此为其一。
另外，当孩子想玩手机时，你是否问过他理由？可能你会觉得此一举：除了看视频、玩游戏还能有啥理由？其实不然，让孩子表达自己真实的愿望，说服他人并有勇气挑战权威，这是非常难得的。
向孩子说明你的理由，引导他说出自己的理由，这是为了让孩子看清事实，也认清他的本心。当他弄明白这两点以后，或许就会减少对于手机的渴望，并主动。
提前跟孩子约定使用的时间即便孩子最后可能无法按事前的约定执行到位，但仍然不能忽略这一步。心理学中有个“承诺和一致原理”，意思是当一个人做出承诺以后，他此后的行为会不自觉地按照承诺去靠拢和执行。
如果我们提前跟孩子协商的结果，约定好看手机的时长。孩子做出承诺后，必然会有所顾忌，即便最后恋恋不舍，也没有理由不放下手机。
但是有一点需注意，与孩子约定的时间要合理：估摸孩子的作业需要多久能做完，玩一局游戏需要几分钟，看一集动画片大约的时长等。避免影响孩子作业进度，或正当娱乐进入高潮时，突然被没收手机，此时他内心一定是抗拒和崩溃的！
时间到了孩子却不放下手机怎么破这个问题通常是造成亲子矛盾的核心所在，也是最棘手的。大多数孩子都无法做到，自觉并且及时地把注意力和兴趣热度从手机上抽离。
对于这一点，莞妈的建议只有一点：提前发出预警，保持温柔而坚定的立场。
提前预警，是指孩子看手机快到约定时间的时候，我们提前提醒孩子。比如，“还有十分钟，抓紧时间哦。“提前铺垫，让孩子有个心理准备。可以预警一次，也可以数次，等到时间，回收手机阻力就会小很多。
但如果约定时间到了，孩子依然不肯放下手机。那么可以对他说，“约定的时间到了，你是自己关掉手机，还是妈妈来帮你关？“
依然无效的话，那么你可以低下身子，正视着孩子的眼睛，用温柔且坚定的语气对孩子再说一次“我们约定的时间到了。“
在“劝服”孩子的过程中，一定要让孩子感受到你的力量和气场。过程不要带批评和指责的语气，只描述事实，更不要动手去抢手机。因为越抢，孩子对手机掌控的欲望就越高，越不肯放手，最后可能发展为对抗，甚至耍小心机，自己偷偷看手机。
给予孩子适当和及时的鼓励亲子间的“较量”，终会在孩子关掉手机的那一刻结束。不管孩子有没有按约定及时关掉手机，最后都需要被鼓励。
比如“宝贝，你关掉手机的动作真酷，你终于做到自律了。游戏那么好玩，能停下来真不容易，但你做到了，真棒！”
对孩子的正面反馈和鼓励的话语，会让孩子产生一定的自信心和成就感，这对于他下次实现自律和节制是一种莫大的鼓舞！
关掉手机后的空虚，用亲子时光来弥补你以为孩子放下手机就万事大吉了？很多家长都忽略了，孩子在不得已割舍掉自己那份热衷之后的空虚感。这会给他一种潜在的暗示，下次会把手机抓得更紧。
其实，关掉手机后，如何帮孩子打消心中的空虚和落寞，也是戒掉“手机瘾”的重要环节。最好的方法，是用亲子时光来填补。
比如，孩子放下手机后，我们可以陪他做一些放松身心的活动。或者陪他聊聊天，讲一讲他看手机之后的感受。无论是游戏、动画片还是刷视频，都有无数的话题可以讨论。
聊天回顾，记忆力。
孩子手机瘾戒不掉，多半是因为我们做得还不够，或者方法不正确。如果说你用了以上5个方法，孩子仍无法克服“手机瘾”，那么家长务必要反思这几个问题：
你是否把玩手机当作孩子的一种奖励的措施，使之特殊化而误导了孩子？你是否自己整天手机不离手，却要求孩子自律？你对孩子的陪伴是否太少，以至于他依赖手机比依赖你更多？
以上，与各位家长共勉。