就像俗话说的 \'\' 火烧七月半 ，八月木樨蒸”，秋初是从暖气到降温的转折点，在一年的这个时候，养生也是很重要的事。
1.三不睡
(1) 不睡湿发觉
现在我们生活得更快了，很多人整天都很忙，洗头的时候已经很困了，经常直接上床睡觉，但是如果头发不吹干直接上床睡觉，很容易受风和感冒的影响，不利于身体健康。
(2) 不睡穿堂风觉
秋初以后，虽然夏天的热很难消散，但迟早气温会逐渐降低，凉爽逐渐生下来，所以在睡觉时要注意保暖。我们不能为了贪婪而直接睡到风口，尤其是头，这很容易导致感冒和头痛。
(3) 不睡过子时的觉
秋天的开始，也代表着秋天的到来，此时正处于 \'\'杨萧殷龙\'\' 的过渡阶段，但也需要更多的关注健康。目前，很多人都有熬夜的习惯，无论是为了工作还是玩游戏。然而，无论为什么，都不推荐熬夜。毕竟，熬夜会导致人体免疫力下降，所以更有可能生病，所以是时候 11：00 前睡觉了。
2. 三不做
(1) 不洗冷水澡的人
虽然秋天已经开始，但夏天仍然存在，很多人很久没有洗过热水澡了，毕竟，想 \'\'凉一个夏天\'\'，冷水浴总是必不可少的。但我们知道，秋天最怕的保健是着凉，用冷水洗发水最容易感冒，最好的温度是觉得冷而不热。
( 二）不吃过多的人
在秋天开始的时候，人们都知道他们有 \'\'糊秋肥\'\' 和 \'\'用肉粘脂肪\'\'，但在饮食方面，我们仍然需要多加注意。首先，暴饮暴食当然是不推荐的，很容易伤害身体；第二，在秋天，因为它会受到 \'\'秋季干燥\'\' 的影响，我们应该避免吃辣和油炸的食物。
(3) 不要做脾气暴躁的人
当你步入秋初，许多人的身体会出现一些变化，如口干、烦躁等，这实际上是 \'\'秋天干燥\'\' 造成的。\'\' 因为秋初的天气主要是温暖干燥的，容易使人烦躁，但此时我们应该更多地注意情绪控制，以避免成为一个脾气暴躁的人。
3.三要吃
(1) 吃清热滋阴的食物
虽然已经是秋天的开始了，但这并不意味着天气会立刻降温。在饮食方法上，我们仍然应该注意多吃一些食物，以减少热量，消除热量，比如绿豆汤等等。其次，秋天容易 \'\'干\'\'，容易受伤，所以你也应该多吃一些滋阴滋润肺的食物，比如芝麻、糯米等等。
(2) 吃健脾健胃的食物
我相信很多人都知道，在秋初以后的一段时间里，天气还会比较热，经过一个夏天的煎熬，很多人的脾胃已经很空了，所以在饮食方面，我们也应该多吃一些脾胃食物，如欧莱雅、山药等。
(3) 吃新鲜水果和蔬菜
我们知道，秋初以后，饮食也要多加注意，而且天气比较干燥，人们也需要保湿，所以新鲜的水果和蔬菜应该多吃，帮助补充体内的水分。