如今的人，很多人都是不健康，为何呢？由于很多乱吃东西，而且还不喜欢运动，往往这些人很容易得病，特别是夏季，不管是男的还是女的，都一样要是这样，就很容易被缠上，那么我就说一下，夏季的通病，也是现在很多人的通病，那就是湿气，湿气被中医称为“万病之源”，要是湿气缠身是一件麻烦的湿气，你中招了吗？
你如何去除体内的水份？千冷易去，湿难去。”，如何判别你体内能否有水份，早上起床时肉体不起，口臭，会以为满身不清爽，粘腻，当你刷牙的时分，你以为恶心，恶心，你身上有许多干冷很长时间的人，脸上的油和头发简单脏，早上便利时，大便软，总以为排不干净，也会黏在马桶上。
体内有湿气排不出？别急，常吃这几种食物，让你跟湿气说拜拜
红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。
芡实
芡实主要含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、硫胺素等多种矿物质。芡实具有益肾健脾、收敛固涩、祛湿止带的功效，治疗脾虚湿盛，久泻不止时，常与茯苓、白扁豆一起使用。
艾叶
老人说，“艾草挂在门口，可以驱蚊辟邪，毒虫鬼怪不敢进屋害人，这一年都可以平平安安，中医认为艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。有温经止血、散寒除湿的功效。《本草从新》说：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，赶走湿气。
姜片和醋
大家都知道，姜片和醋的结合，非常天然，吃起来滋味虽然是有点浓郁，但是有着非常神奇的效果，可以有效的瘦身，每天吃上那么几块，减肥就在分分钟钟中发生变化！是女性必备！
绿茶
很多人都喜欢喝茶，其实喝茶也是能祛湿的。湿气重的人通常会感觉全身乏力，提不起精神，而绿茶最大的功效就是提神醒脑。还能促进新陈代谢，有利尿的作用，帮助身体排出一部分的湿气。绿茶中的氨基酸、茶多酚、咖啡碱等成分能够促进肠胃消化，消食解腻，起到消脂祛湿的作用。平时久坐电脑前，不妨喝一杯，不仅祛湿还抗辐射。
红薯粳米粥：红薯两块，粳米适量。粳米洗净，加水入锅熬煮，后放入块状红薯熬熟即可。红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效，与粳米一起熬粥效果更显著。
山药
山药性平，味甘。具有很强的补肾健脾功效。
山药可以调节消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，并且还有增强免疫力的作用。搭配玫瑰，做成玫瑰山药泥，口感细密绵软，口味清甜，夹杂着点点玫瑰花瓣，不仅可以健脾除湿气，还能美容养颜。
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
水芹
有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证；洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。