要说宝妈们最最绕不开的话题是什么？
补钙绝对榜上有名!
怎么补？
问问身边的人
十个人可能会有十种答案------
“多晒晒太阳，补补钙”、
“给娃多喝骨头汤，长骨头”、
“宝宝不喝奶，多吃奶片补补钙”、
“宝宝出牙晚，钙片赶紧补起来”……
但，事实真的是这样吗？
在这里，
特别提醒各位宝妈要注意，
一不小心您就掉进补钙的“坑”里了。
不信？我们一起来看看——
医学指导：广州医科大学附属第一医院营养科主治医师 林婷婷
第一“坑”：
多晒太阳能补钙？
相信每个宝妈都会常听到这句话，
但事实上，这句话是存在问题的。
首先，咱娃晒太阳补的不是钙，而是维生素D，虽说维生素D也是促进钙的吸收利用，但这两者分明就是不一样的东西，实在不宜张冠李戴。
转转，晒得均匀点...
此外，这句话最“坑”的是误导了很多宝妈认为只要每天晒晒太阳就可以给咱娃补够足量的维生素D，勿需额外补充，殊不知日照受地理环境因素的影响极大，且不说北方地区的日照强度和时间不足，即便是在阳光充沛的南方，秋冬两季的日照也未必能满足宝宝每天维生素D需求量。
更何况，宝宝的皮肤特别娇嫩，更需要保护其不要受紫外线伤害。请记住，维生素D是可以额外补充的，犯不着为了它在太阳底下暴晒一通，别到了最后，宝宝的个儿没长多少，反倒是比其他宝宝黑了几个色号。
上午9：00~10：00、下午15：00~16：00是相对比较适合在户外阳光下溜娃的时间。适当带娃晒晒太阳是没错的，但“条条大道通罗马”，不必要一门心思地认为只有“多晒太阳才能长个儿”。
第二“坑”：
给娃多喝骨头汤，长骨头？
“你娃太小个了，给他多煲点骨头汤喝吧！”如果您的娃儿不巧是属于小个子那一类，身边肯定会有三大姑八大姨“传授”你这招补钙“秘籍”。
也许有人会反驳：加一点醋不是能促进骨头里面钙的析出吗？很抱歉地告诉你：加醋也没有用！此外，汤里面不仅含钙量很少，营养价值也是极低的。由于肉里面的肌纤维蛋白质极难溶于水，所以汤里面的蛋白质极少，仅有一些游离氨基酸。倒是脂肪含量不低，喝多了还容易导致血脂升高。
第三“坑”：
宝宝不喝奶，多吃奶片补补钙？
有些娃儿就是不爱喝奶，宝妈们搔头抓耳地想出了一个办法：喝奶不是补钙吗？奶片也是奶，刚巧娃儿又爱吃，那么给他吃奶片不就是补钙了吗？其实这种靠奶片来补钙的想法是超级不靠谱的。
因此，偶尔吃吃奶片过过口瘾也无可厚非，但想通过奶片来达到每日所需补钙量？这还是省省吧！
第四“坑”：
宝宝出牙晚，钙片赶紧补起来？
话说萌牙比较晚的小宝宝，也是让宝妈们特别揪心的一件事儿，“你家宝宝都快八个月了，怎么一颗小牙儿都没冒头呢？是不是缺钙了？”一听这话，多少宝妈立马行动，钙片给娃补起来？
万一到了一岁还是没有萌出，也建议先去牙科看医生，找确切的原因，不要盲目把钙剂乱补一通喔。
这些年来，
关于补钙的坑实在不少，
孩子是否需要补钙，
不是听三姑六婆说出来的，
而是通过观察孩子平日的进食情况
综合得到的结论。
宝妈们要擦亮您的眼睛，
拒绝做坑娃专业户！
