孩子想要皮肤好每天大口吃肉,多吃经典菜,美容养颜皮肤好

再上一天课就要迎来国庆小长假啦,孩子的心已经蠢蠢欲动,感觉现在已经放假了!最近做了好几个国庆旅游的计划,就等着国庆节实施呢,今天太阳不晒屁股,阳光明媚,甚是舒服,孩子就连上课都集中注意力认真听讲,不捣乱了,过两天气温还要下降孩子一定要注意保暖哦,预防感冒,减肥的孩子不要放弃,坚持多运动,争取瘦成一道闪电吧!

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今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉,不仅味道好,而且含有丰富的营养价值,能有效帮助孩子生长发育,来看看吧!

牛肉中含有丰富的营养物质,能有效帮助孩子提升免疫力,预防常见疾病的发生,促进蛋白质的代谢与合成,有效帮助孩子增强体会。牛肉中含有丰富的铁元素,孩子吃了能有效预防缺铁性贫血的发生。

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土豆中的营养物质也不少,含有丰富的维生素,钙,钾等微量元素,能有效帮助孩子生长发育,长高长智力。土豆中含有的淡粉,蛋白质,B族维生素,维生素C都能有效提高脾胃的消化功能。含有丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动,更好吸收食物中的营养,调理脾胃预防便秘的发生。

土豆中含有较低的热量,对于想要减肥瘦身的女性而言适当的吃点土豆也是非常不错的选择,充足的饱腹感能少吃很多其他食物。而且土豆还有美白肌肤的作用,帮助美容养颜。

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过了今天九月就要彻底结束啦,孩子进入十月后也要认真吃饭,认真学习哦,坚持下去,做更好的自己吧!

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