今年刚上高一的小王，一直都有件很苦恼的事情，虽说学习很努力，但背的东西总是忘，初中内容没那么难还好点，到了高中，在背东西方面可下了他很大的功夫。他最怕学的就是英语了，尤其是背单词，稍微长一点的英文单词又写又念好多遍，到了下笔时还是拼不出来，甚至在考试时遇到只感觉很熟悉但就是记不起是什么意思，以至于他现在一拿起英语课本就头疼，真恨不得不用学英语才好呢。小王怀疑自己的脑子出了什么毛病，要不然记忆力怎么会这么差呢？为此，他感到很挫败，都不想学习了。
掌管记忆力的是我们大脑中的海马体，海马体位于大脑皮质的下方，对人们的短期记忆、长期记忆，以及空间定位的有很大作用。海马体发育的好记忆力就会好，反之海马体发育的不好记忆力就会很差。所以这也就是为什么有些孩子上学的时候并没有看出有多努力多认真但是学习成绩就是好，有些孩子怎么学成绩都不怎么拔尖的主要原因。想要记忆好必须让海马体得到充足的营养才能够刺激海马体的发育，提升记忆力。
要想记忆好我们应该杜绝这3个习惯
1.吃甜食
糖虽然可以为人体提供足够的能量，但是并不是对人体就没有危害的。入过量的糖，就会物极必反了。糖会影响大脑思维的活跃度，导致大脑神经元之间的信息传递变慢，也会导致孩子犯困。并且过量的糖会让身体分解消耗掉大量的氧气、维生素等，在这一过程中还会产生乳酸等物质，就会造成孩子记忆力、注意力下降。
随着时代的发展，我们身边的电子产品越来越多，也都成为了孩子的玩具。如果家长不严加看管，孩子玩起来没有节制，那么将会导致孩子求知欲降低、记忆力下降。并且，长时间使用电子产品还会让孩子没有社交，语言能力也会下降。不仅如此，电子产品会给孩子太多的信息阅读，但一般没什么用处，还会令孩子无法把短期记忆转化为长期记忆，因此记忆力逐渐下降。
3.频繁熬夜
正常情况下，我们应该白天学习、晚上休息，总是熬夜不睡觉的话，将对我们的大脑产生一定的影响。有研究表明，大脑只有在深度睡眠的时候，才会分泌出一种液体，帮助身体排出多余的垃圾。深度睡眠的时间是在晚上得11点到凌晨3点，如果11点前还没有睡觉，不仅导致了休息不好没有精神，还会影响我们的记忆力。
第一、烯酸素
烯酸素是海马区存储转化记忆的“动力源”，一旦这种物质不足，大脑中的短期记忆就无法转化为长期记忆，进而影响到孩子的记忆能力。家长一定要及时给孩子补充烯酸素，给大脑提供充足的营养，刺激神经突触的生长，促使神经网络更加发达，进而使神经之间的信息传导快速且顺畅，使神经中枢更快的接受传递信息，从而使孩子更容易记住知识点、提高学习效率，记忆力好了，成绩也会涨得蹭蹭快。
第二、鱼肉
鱼肉是最理想的高蛋白和低脂肪的食物，尤其是海鱼，并且它们还含有大量的DHA 和 EPA两种长链多不饱和脂肪酸，可有效的降低血脂形成的概率，是防止脑血栓形成的重要因素之一。另外，经常用脑的人建议一周吃两次鱼，可有效减轻脑神经的压力，提高大脑的兴奋度。
小米营养价值是非常高的，其中不仅含有大量的不饱和脂肪酸和蛋白质，还含有大量的维生素E、铁、维生素D等微量元素，其中维生素B1的含量是所有粮食中最高的。这些营养成分不仅有助于神经系统的正常活动，如果多食用小米的话，还能促进大脑的生长和发育。