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养育过孩子的人都知道，孩子从刚出生开始就离不开“睡”这个字，新生婴儿甚至一整天的大多数时候都是在睡觉。
随着孩子从婴儿成为幼儿，虽然他们需要的睡眠时间相对减少了，但是大部分父母还是喜欢让孩子睡午觉，认为午睡可以养精蓄锐。
钟女士的儿子从小就精力十分旺盛，每天从早玩闹到晚也不觉得累。
有一天钟女士收到了幼儿园老师的“告状”，说是儿子每天中午都不午睡，影响了其他想要午睡的小朋友，钟女士这才意识到孩子不爱睡午觉似乎不是一件好事。
从那以后，钟女士每天都想方设法强迫或哄劝儿子睡午觉，还总是让孩子尽可能地睡得久一些。
5岁儿子身高半年不长，儿科医生询问了孩子的生活习惯后直言，错误的午睡方法耽误了孩子。
医生解释道，虽然午睡能让孩子的大脑和身体都得到休息，但是午睡并不是一个硬性要求，能不睡就不睡。如果孩子中午睡得太多，容易导致孩子晚上入睡时间延迟，反而影响了孩子长身体。
①影响孩子养成晚上早睡的习惯
孩子良好的睡眠习惯不仅是中午需要午睡，晚上也不宜太晚入睡。
孩子长身体所需要的生长素在夜晚分泌得是最多的，如果孩子午睡时间太长，影响了孩子养成晚上早睡的习惯，长此以往就会让孩子错过长高的好时机。
②睡眠质量下降
孩子的睡眠质量往往决定着孩子的大脑和身体是否得到充分的休息，如果孩子午睡时间过长，晚上睡觉时间孩子还精神万分，就算勉强入睡了也睡得不熟。
在睡眠质量下降的情况下，孩子第二天很容易没精神，大脑和身体也没有得到高质量的休息。
许多父母不免会产生疑惑，自己的孩子习惯了午睡，难道要让孩子改变这个习惯吗？其实当然不是，父母只要让孩子正确地午睡即可。
①尽量固定午睡时间
所谓的午睡即是指中午的时间段进行小憩，午睡确实能让孩子养精蓄锐，下午才能更有精力学习或者玩耍。
父母应该尽量让在固定的时间午睡，例如中午12点至1点前后，午睡时间太早影响孩子吃饭，而午睡时间太晚则导致孩子起床时间也晚，影响下午的学习安排。
虽然大部分父母都习惯让孩子午睡，但是部分父母却误以为孩子午睡的时间越长越好。
午睡时间太长会让孩子晚上无法早睡，午睡时间太短会让孩子没有得到充分休息，所以父母要注意适量调整孩子的午睡时长。
③良好的睡前习惯
许多父母为了哄劝年龄小的孩子入睡，经常会拿一些玩具给孩子玩，其实这样的睡前习惯反而让孩子的午睡质量下降。
父母应该让孩子养成良好的睡前习惯，避免睡前玩闹或者玩玩具，这样才能让孩子尽快产生睡意。
孩子午睡看似是一件微不足道的小事，每个孩子的午睡习惯也不尽相同。为了孩子着想，父母还是要尽可能培养孩子正确的午睡习惯，以免耽误了孩子身心的健康成长。
今日话题：你家孩子有午睡的习惯吗？
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