聪明人最爱吃3种食物，美白护肤、排毒养颜，早吃早好！
1、莴笋
莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。含有少量的碘元素，它对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。
2、葡萄干
葡萄干可以当做零食每天吃一小把，也可以用来泡水喝，不仅能提高骨密度，还可以双向调节血压血脂，抑制动脉硬化，改善血液循环，美白护肤、排毒养颜。
3、杨桃
杨桃所含的大量胡萝卜素、糖类及维生素B、C等，还有充足的充分的果汁和纤维质，能生津止渴，疾速补充人体的水分，并使人体内的积热或酒毒随尿液一同排出体外，有利于清燥润肠。而且吃杨桃对心血管也是非常有好处，在应季的时候可以多吃吃杨桃。