小婴儿每天适当的“趴着玩”，对其身体发育很有好处。
执笔：张大猫
定稿：欧阳比文
很多新手母亲都会对娃的一举一动十分在意，生怕孩子在生长发育方面掉队，其中关心最多的问题都是关于娃身体活动的。
比如4个月娃还不会翻身该咋办？有啥办法能让娃早点儿学会爬呢？等等。
虽然我们都知道娃的成长有一定的时间规律，“三翻六坐、七滚八爬”是急不来的，但是“Tummy time”却是一个能让娃尽早提升运动能力的好办法。
美国儿科学会提出了“Back to sleep，Tummy to play”（躺着睡，趴着玩）的口号。“Tummy time”也由此而来。
“Tummy time”直译过来是“肚肚时间”，意思就是让娃“趴着玩”。在娃清醒的时候，多让娃趴着，肚皮着地，这样对宝宝来说好处多多。
娃在趴玩的过程中，都会自然的尝试抬头，尽量打开自己视野用来观察周围的新鲜环境，等到娃三四个月大的时候，基本都能长时间抬头了。
这时候娃的肩颈部肌肉能够得到充分有效的锻炼，对于接下来要学习的翻身、爬行和手臂支撑上半身的动作来说，一切都是小意思。而且适当的腹压也有利于五脏六腑的发育。
趴玩还能促进娃的脊椎发育，让孩子将来可以拥有良好身姿。同时“趴玩”对于孩子来说并不是件轻松的事，玩一会儿可能就会一头汗，娃的体能也得到了锻炼。
另外还有一点好处，娃经常进行“趴玩”而不是仰面躺着，这对娃脑型的变化影响也会非常小，后脑勺更容易长圆乎了。脑型也会更好看。
美国儿科协会建议，当娃从医院抱回家后，就可以尝试“Tummy time”了。
只要宝宝在清醒时候，父母做好看护，娃就可以尝试“趴玩”了。一般选择在给娃换完尿布或者娃刚醒的时候，尝试“趴玩”效果是很好的。
这时候宝宝换了一个新的姿势，他会感觉到开心，同时也对周围环境充满好奇的探索欲。
但要注意的是，尽量不要在给娃喂完奶的时候进行“趴玩”锻炼。因为这时候宝宝的胃部各项功能发育尚未完全，在母乳未消化完之前，“趴玩”非常容易导致孩子吐奶。
那么每次“趴玩”应该持续多久呢？“趴玩”虽然好处多多，但是显然不适合孩子长期沉浸其中。
刚开始给娃尝试的时候，每天做2~3次、每次坚持在3~5分钟即可。每天最长也不要超过20分钟，等到孩子稍大了，时间和次数可以适当延长增加。
虽然“趴玩”对娃的生长发育好处多多，但并非每个娃都喜欢这种训练方式，面对这种情况，即便娃不愿意“趴玩”甚至有抵触情绪，父母也别轻易就放弃了。
家长可以即刻停止，然后赶紧抱起娃哄一哄，等到孩子情绪稳定了，心情好了再进行尝试。
最开始可以让娃在地板上“趴玩”3~5分钟，如果孩子反感或者哭闹，就把时间缩短至1~2分钟，之后随着孩子的习惯，逐渐延长时间。
如果孩子趴在地上不爱抬头，那么“趴玩”就失去了大半的意义，父母可以想让娃趴在自己的肚皮上，然后跟娃互动，说话吸引娃抬头和你沟通，慢慢的孩子就会习惯“趴着抬头”了。
另外，“趴玩”对有些娃来说可能确实不受欢迎，但即便如此，父母也不应轻易放弃，条件允许的时候家长可以和娃一起互动，一起尝试“Tummy time”，一起玩玩具。
当孩子可以看到你脸的时候，你还可以用些玩具逗孩子，这样会让娃慢慢的适应并且享受“趴玩”的过程。
说道这点，家长可要十分注意，正常情况下，“趴玩是没有任何健康风险的，前提是要注意趴玩的环境。”
当家长和娃进行“趴玩”的时候，一定给娃放在一个矮一些、硬一些的环境里，比如地板上。这样孩子就不存在滚落坠伤的风险，同时也能避免孩子趴在松软床被上而出现的窒息风险。
在“趴玩”过程中，当娃困了时，家长一定要把娃翻过来，让他仰卧小睡一下，千万不要让他就这么趴着睡着了。
锦鲤妈咪有话说
“Tummy time”对于新生娃来说真的是一项十分健康有利的初期“运动”，宝妈们赶紧学起来，和娃一起尝试“趴玩”吧。