睡眠对孩子的生长发育起着关键作用，睡眠问题在一定程度上反映着孩子的身心健康状况。
执笔：胡蝶
定稿：欧阳比文
宝宝能睡整觉以后，妈妈都想着终于能暂时松口气好好睡一晚，但是没料到新的挑战又随之而来。
学会了翻身的小家伙，把床铺当做练武场，仿佛“被窝在手，天下我有”。
一会儿撅着、一会儿趴着、一会儿滚到一边去，有时候关着灯还得到处摸孩子翻到哪去了。
宝宝睡觉花式打滚，能做出同款睡姿算我输
佟彤和我抱怨，自从有了孩子，自己没有一天晚上是安生的，最大的愿望就是能好好睡个觉。我对此很奇怪：“你家宝宝都多大了晚上还醒？”
她气哼哼地说：“这臭小子睡眠质量可好了，就是满床乱翻，谁能做出同款睡姿算我输。我现在每天得起来七八遍给他盖被子。”
当妈的都心软，哪怕自己这么吐槽儿子，佟彤还是担心地说：“你说宝宝睡觉这么不老实，不会是哪里不舒服吧？”
孩子晚上这么能折腾，是不是身体哪里出了问题？
对于佟彤的遭遇，相信许多宝妈深有体会。面对着爱满床打滚的娃，妈妈需要时常在睡梦中强迫自己醒来，摸摸孩子是否安好，有没有盖好被子。
有些宝妈甚至担心，自家孩子白天特别老实，晚上这么能折腾，是不是身体哪里出了问题？其实，只要宝宝到了一定年龄，喜欢睡觉时乱动是很常见的现象。
宝宝睡觉不老实有原因，宝妈轻易别责怪
1. 掌握翻身动作
翻身是婴儿掌握的第一个大动作，是人类运动技能发展的源头，标志着接下来将有序掌握身体其他动作能力。
我们都知道宝宝在三个月以前没有太强的行动能力，最多只会挥挥手蹬蹬腿，哭一哭。
但是在三个月以后，宝宝颈部、背部及肢体力量得到发展，开始有意识地尝试翻身。
在4~6个月左右，正是宝宝有意识地进行翻身练习的时间段。
当他可以熟练翻身后，在睡梦中也会因肌肉记忆能力重复这一动作，有助于身体协调能力和脑部智力的开发。
2. 轻度睡眠障碍
我们都知道宝宝在婴儿时期，宝宝的睡眠时间较短，且会存在浅眠期，在浅眠期宝宝容易惊醒。
随着宝宝长大，睡眠周期才会变长，浅眠期也会逐渐被深睡眠取代。
美国儿科学会认为，6个月左右大的婴儿浅眠期约占总睡眠量的50%，到三岁时逐渐缩小为总睡眠量的30%。
随着宝宝逐渐长大，虽然不容易惊醒，但还是会出现手脚动作、睡眠变浅、身体无意识翻动等动作。
清理孩子睡眠“路障”，解决仨问题睡更香
1. 睡前太兴奋
由于家长多数是在宝宝睡前才有时间和孩子进行亲子互动，这会导致宝宝大脑皮层活跃，处于兴奋状态，不能很顺利地进入睡眠状态。
在睡前半小时至一个小时的时间段，不要和宝宝玩过于激烈的游戏，减少体能消耗，睡前洗个澡舒缓神经，能有效减少宝宝夜间躁动。
2. 被子太厚太热
许多妈妈生怕孩子冷，因此给孩子盖上厚厚的被子，觉得沉一些的被子能“压住”孩子。
实际上太厚太热的被子除了让孩子感到热而踢被子，也容易因重量压迫造成呼吸困难，在睡梦中容易做噩梦。
3. 有尿意
孩子的神经系统还未发育完全，因此对自身的感知还不灵敏，在睡梦中如果尿急，通常不能及时醒来，反而影响睡眠质量。
在孩子睡前1~2小时尽量不要给他喝水，并在临睡前提醒孩子解决排泄问题。