天气晴朗。许多父母带孩子出去玩或晒太阳呼吸新鲜空气。其实，在晒太阳的时候，家长需要注意。带孩子出去晒太阳也很重要。很多人认为春天的阳光很温和，不会对孩子造成伤害，所以不需要做防晒霜。事实上，春天的阳光也会对孩子的皮肤造成伤害，尤其是孩子娇嫩的皮肤，晒后皮肤容易干燥发红。因此，带着孩子外出晒太阳时，不仅要做好防护，还要掌握晒太阳的时间。带孩子出去晒太阳，这个时候效果可能更好。父母不可见怪
上午的8点到10点适合和孩子晒太阳：这个时间段阳光温柔红外线多，而紫外线是非常薄弱的，所以带着孩子去晒太阳，孩子会感觉到舒服，还可以促进孩子血液循环以及身体新陈代谢的速度，所以如果想要带着孩子外出晒太阳，这个时间是非常合适的
下午4点到5点适合和孩子晒太阳：下午的这个时间，阳光紫外线当中的a光束比较多，带着孩子多晒太阳可以促进体内维生素d的合成，维生素d对孩子的发育会有很大的好处，其中最重要的一个就是可以促进钙的吸收，如果孩子体内缺少维生素d对于孩子正常的身体生长反而会有一定的影响
前面也讲了，带孩子外出晒太阳也是要做好保护工作的，那么家长应怎样做呢？
晒太阳时间不要过长：但是家长带孩子晒太阳并不是说越多越好时间，最好是控制在10分钟到20分钟之内，如果孩子晒太阳的时间过长，对于孩子的身体也会有一定的损伤
不要隔玻璃让孩子晒太阳：如果家长让孩子晒太阳隔着玻璃的话，那么玻璃就会隔开紫外线，所以就起不到补充维生素d的作用了，所以让孩子晒太阳最好是直接去外面或者是站在自己家的阳台上，不要隔着东西来晒
最好是穿红色的衣服外出晒太阳：红色的衣服可以消除紫外线对皮肤的损伤，同时家长带着孩子外出晒太阳，最好是不要让孩子穿黑色的衣服