高血压十大谣言，你被坑了几条？快转发给身边人

关于益母草降血压，目前仅有小型的动物实验，结果表明其降压效果几乎可以忽略不计。此外，人体不可能服用巨量益母草，过量服用会导致乏力、酸麻疼痛、下肢瘫痪、大汗、虚脱等不良反应。

“正规的测血压之后再测跷二郎腿，跷十分钟、二十分钟、三十分钟已经很累了，血压增高一般不会超过10个毫米汞柱。”张海澄教授表示，目前为止，科学上没有跷二郎腿可以导致高血压任何证据。

鸡肉好吃，但血压难降。首先，鸡肉中的精氨酸和胶原蛋白降压仅限于一些基础小研究和动物实验，对人体的研究没有证据。另外，鸡肉里面含有的精氨酸、胶原蛋白的含量并不突出，很多食材比它含的多。

掌纹属于皮纹的一种，是先天遗传，胚胎时期就开始形成了。皮纹的图案一旦形成便保持固定不变。血压随时随地都是波动的，跟皮纹更是毫无关系。

高血压有将近1/3的病人是毫无症状，或者症状很轻微，但不能说患者觉得舒服了就不吃药。症状不能反映血压的水平，血压监测是指导降压治疗的金标准。

贫血是指血红蛋白的含量不正常，不是血量减少了，跟血压是没有直接关系的。贫血的人可以得高血压，高血压的人也可以得贫血。

一个蛋黄大概250毫克-300毫克的胆固醇，人体内的胆固醇70%都是内源合成的，只有30%左右是靠吃进来的，所以吃只占一小部分。吃1只鸡蛋可使每100毫升血胆固醇增加8毫克，这个是微乎其微的，可以忽略不计。

严谨来说，很少部分的高血压是可以根治的，比如说继发性的高血压、甲亢引起的高血压，把甲亢治疗好了，高血压自然就好了。

但这种继发性的高血压在所有病人中不到5%，绝大部分是原发性高血压。原发性高血压病人，如果能够严格地自律，合理膳食，多活动，另外戒烟、限酒、心理平衡，才是可以根治的。

凉拌木耳、清炒木耳荷兰豆：有降脂活血的作用，木耳可以清除血管里头过多的血脂，通血管。

番茄胡萝卜牛肉汤：酸酸甜甜，有生津止渴、养心安神的作用，很适合夏天饮用。

苦瓜黄豆焖排骨：有消暑、祛湿、清心除烦的作用。

冬瓜薏米煲水鸭：水鸭属于偏阴的食物，可以养阴、养津。在炎热的夏天，用冬瓜薏米来煲水鸭，可以消暑、除湿，也有降脂、降血压的作用。

文章综合整理自：健康时报、人民健康网

编辑：张昕 审核：朱蕗鋆

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