经常听到一些父母抱怨：以前很听话的孩子，为什么上学了之后经常和父母起争执？说他两句，就转身关门，对什么教育都充耳不闻。其实，这种情况在孩子的成长过程中特别常见，父母和孩子之前平常的对话常常因为一些小事而演变为争吵。
妈妈对儿子说："你快点把作业做完，不要把今天的事推到明天去做。"话音刚落，孩子就有点生气地说："我知道了，你不要总是唠叨我。"妈妈语重心长地告诉他："这是在提醒你，提醒几句都不行了？"孩子马上拿起手机直奔房间，不听妈妈说的其他话。第二天妈妈发现儿子还是没做完作业，似乎就是一种无声的抗议，还叹息一句："和他沟通越来越难了！"
本来这只是一件小事，但是最终却落得沟通困难的结局。细看生活中的这些情况，我们能在其中发现不少的问题，导致亲子之间争吵的一个重要原因就是，父母没能体会孩子的感受，孩子也不知道如何回应父母，结果就造成了沟通阻碍。
人与人需要沟通，这是每位父母的共识，而且良好的沟通还是孩子健康心理和健全人格发展的基础。但是，亲子间的沟通难题依旧困扰着不少家庭，到底是什么原因导致孩子与父母沟通起来如此困难呢？
从心理学角度看，"PAC理论"能够专业地解释人与人之间沟通的思维，如果父母发现自己与孩子的沟通变得越来越困难，那么就需要警惕"PAC理论"所描述的心态失衡的现象，用科学的知识搭建与孩子沟通的桥梁。
PAC理论：和孩子沟通困难的源头在何处？
1. 什么是PAC理论？
早在1964年，加拿大心理学家伯恩在分析人际社会的交往逻辑时，提出了自己的研究成果——PAC理论。伯恩在所著《人们玩的游戏》中明确提出，一个人的人格特征共有三种自我心理状态：父母心态、成人心态、儿童心态，PAC理论的名字取自"父母"、"成人"、"儿童"三个英文单词的首字母。
这三种状态都是个体无法自主控制的，一直蕴藏在潜意识当中。但是当某一种人格特征显露后，就会影响个体的性格变化，交往方式也随之大变。
2. PAC理论中三种人格特征的特性
父母心态：权威主观、关心爱护
成人心态：客观理智、刻板冷漠
儿童心态：幼稚冲动、活泼可爱
这三种状态都没有优劣之分，只有在具体的语境中才能选择最适合自己的一种状态。比如在安慰他人的时候，个体可以切换"父母心态"，表现出发自内心的关心和爱护，那么他人对你的印象就更加好；需要审视事件和分析逻辑的时候，成人心态就能发挥很好的价值，客观理智能够帮助个体解决问题；儿童心态常常出现，每个人都有活泼可爱的一面，同时幼稚和冲动的行为也常常发生。
3. PAC理论在家庭教育中的应用
在家庭教育中，PAC理论能够很好地解释亲子之间的沟通问题，而且如果家长能够学习PAC理论，那么亲子沟通也会变得更加顺畅。
首先，家长应该根据教育背景和场合的需要，及时进行心态转换，不要死磕在"父母心态"中。比如在孩子学习的过程中，家长可以用"成人心态"改变自己的角色，用成年人理智的想法引导孩子学习；在生活过程中，"父母心态"经常处于支配性地位，关心孩子的起居、爱护孩子，给孩子最充足的陪伴；在休闲娱乐过程中，家长则应该切换"儿童心态"，用童真童趣的一面融入孩子当中，把自己当作孩子的玩伴。
适时地运用PAC理论中的三种角色，使自己的心理状态和行为，能适应孩子的心态和需求，如此才能有效与孩子进行沟通。
PAC理论心态失衡现象：沟通失败的三大表现
1. 心态错位
心态错位，指的是在特定的环境中，家长切换错了心理状态，导致最后的教育结果也偏离正确的方向。
比如说，有的父母在游戏娱乐的过程中，没有变为"儿童心态"，而是出于担心和忧虑，成为了"父母心态"，对孩子处处管束、处处干涉，那么孩子就会不胜其烦，亲子沟通就会不顺利。
2. 心态错对
相比起心态错位强调的是教育环境，心态错对强调的是家长在教育过程中选择的应对方式。
情况1："父母心态"对"父母心态"，这种情况下孩子与父母都充满了怒气，会觉得对方做得不对，而自己才是正确的，常常因为意见不一致而产生冲突。
情况2："儿童心态"对"儿童心态"，亲子双方都意气用事，不懂得顾忌后果。
情况3："父母心态"对"成人心态"，孩子会指出父母的不足，但父母却把一切的错误归咎在孩子身上，不懂得客观分析
情况4："儿童心态"对"成人心态"，孩子能够冷静理智，但父母自己却任性妄为
3. 心态结构僵化：
心态结构一旦僵化，就表示父母已经没能力作出心态转换，固定某一种心态。这样就违背了PAC理论在家庭教育应用的初衷，如果不能做到心态过度，很可能就意味着亲子之间难以情理交融。
如果家长总将自己的心态放在"父母心态"和"成人心态"上一成不变，那么家长就会发现自己越来越难以融入孩子的生活，孩子要不对你敬而远之，要不就不愿意和你作伴。
孩子常常被约束在父母身边，还会出现逆反的心态；
而且，"儿童心态"也不是万能膏药，如果家长一味强调"儿童心态"，时间长了家长的威信也就荡然无存。所以，合理的运用PAC理论，意味着家长要避免出现状态上的失衡，避免PAC理论出现错位、僵化的现象。
如何避免"心态失衡"现象？亲子沟通问题如何解决？
1. 不要以自我为中心，应激发交流的兴趣
在一项青少年调查中，问题是：与父母沟通困难的原因是？很多孩子选择的答案是：没
有共同的爱好和兴趣，很难找到话题。很多时候，孩子不是不愿意和父母说话，只是不知道该说些什么。
而且家长主动和孩子说话的时候，大多都是问学习问题，日复一日，孩子听个开头就不想再交流下去了。所以，家长应该学会找到激发孩子交流兴趣的点，从学习问题中抽离出来，问一些生活小事或者是找一些有意思的话题，摆脱自我中心的僵局。
2. 接纳孩子的不足和负面情绪
孩子还不懂得如何正确地处理自身的负面情绪，有时候会发泄不当，甚至会激怒父母。与其一次又一次地训斥孩子"不听话""不懂事"，不如学着接纳孩子的负面情绪，先认同孩子的感受，再去教育孩子怎么发泄情绪。
而且，很多时候家长自身的负面情绪也会影响到孩子，看见孩子的缺点和不足就一顿说教，这不仅让孩子感到难堪，还会使他接受了负面情绪的打击。所以，家长还要学着接纳孩子的不足，冷静下来多发现孩子的闪光点。
3. 保障交流时间，营造平等的交流氛围
对一些家长而言，快速学会心理状态的转换是不现实的，家长也需要慢慢学。在与孩子一同成长的过程中，家长要做的是保障交流时间，不要因为沟通不来就直接切断与孩子的沟通，反而要继续找机会了解孩子、与孩子交流。
其次，不平等的交流也会成为亲子沟通的阻碍，千万不要用高高在上的姿态审视孩子的一切。最好的方法是充分地尊重孩子，营造一个平等交流的氛围。与孩子站在同一高度看问题，这样沟通也能比较顺畅。
我是奶嘴妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！