提到乳腺增生，可能十人女人当中有九个都曾有过。虽然常见，但我们并不能小瞧了它，它不但会带来胸部不适，还可能发展更为严重。乳腺增生本身不属于肿瘤，也不是炎症， 但对于女性的身体健康来说，有了增生并不是一个好的现象。女人若有乳腺增生，平时使劲吃这4物，调节内分泌，改善增生
蒲公英
蒲公英中含有丰富的维生素和钾以及铁等营养成分，有利尿，清热解毒，消肿散结的作用，女人不妨经常用蒲公英泡水喝，能很好的疏通乳脉，有效的缓解乳腺增生的现象，还能缓解乳部的不适。
生蚝
生蚝是一种营养价值很高的海产品，其中含有人体必需的微量元素，可以帮助保护女人的乳腺健康。而且生蚝的味道特别鲜美。因此，患有乳腺增生的女人平时不妨多吃点生蚝，或助你远离增生。
王不留行瘦肉汤
猪瘦肉250g，王不留行12g，黄芪30g。上料洗净，一同放入锅中，加水适量，大火煮沸后，改小火煲1～2小时，调味食用。佐餐食用。功效为补气健脾，通乳。适用于乳腺增生属体虚者。
海带中富含多种微量元素，在所有食物中海带中的含碘量是最高的。这其中的碘在我国古代就有记载能够软坚散节，使血气顺畅。碘能够促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内的雌激素水平，调节内分泌，从而改善乳腺增生。
保持良好的心情
对于女性朋友来说，如果出现了乳腺增生的话，在日常生活中一定要保持良好的心情，调节好自己的情绪，不要因为一点小事就发火生气，但是这件事很多人表示做不到，如果做不到的话，不利于乳腺的健康。