武汉晚报讯（记者李丽 通讯员李亚楠 杨京）长时间宅家后，一位运动达人终于重回跑道，没想到原本能跑马拉松的他，跑了几次5公里就支撑不住，反而出现了膝关节骨挫伤。
45岁的陈先生是一位体育运动爱好者，常年都有跑步的习惯，还曾参加过半马和全马的比赛。近来，陈先生开始恢复体能训练，先从小运动量的慢跑开始，每天跑上5公里。没想到才跑了4天，他的膝盖就开始隐隐作痛，膝盖内侧像针刺一样疼痛，几乎无法正常走动和站立。
6月28日，武汉市第四医院运动医学科主任张青松经过详细检查，结合膝关节核磁共振的结果，判断陈先生的左膝内侧胫骨平台出现较大面积的骨挫伤，实质就是“骨小梁骨折”，同时还有膝关节滑膜炎。所幸伤情发展并不严重，妥善休息2个月以上有望自我修复。
张青松叮嘱陈先生，这段时间在家尽量卧床休息，下肢可以进行适量非负重的活动，务必减少不必要的走动，特别是避免剧烈运动，必要时可以考虑打石膏制动休养。
张青松介绍，身体在长时间不运动后，可能会出现一定程度的骨质疏松，关节处的骨质强度降低。如果运动前没有充分热身和拉伸、运动间隙休息不够，就更容易造成运动伤害，如果勉力坚持甚至会导致疲劳性骨折。
来源:武汉晚报