茫茫人海中有你有我，相逢就是缘！我们又在这里相遇。吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
夏天到了，温度也高了。很多人，尤其是出汗多的人，身上经常会黏黏的，久而久之，这些湿气非常容易侵入人体，导致体内湿气重。
还有相当一部分人，偏爱空调房和阴凉的地方，空调一吹吹一天，空气中的湿度非常大，寒气也非常足，一不小心，就容易导致寒湿入体，不仅湿气重，还会加重体内寒气，湿上加寒，非常容易导致呕吐、腹泻等症状，对于一些有风湿病的中老年人来说，容易使相关症状更加严重。
而且，在我国夏季，大部分地区都是高温多雨的天气，高温加上多雨，尤其是雨后的天气，整个空间如同一个巨大的蒸笼，又热又湿，让人湿热难耐，非常容易中暑，加重体内的湿气。
那么，我们该如何判断体内是不是有湿气呢？体内有湿气，一般会表现出以下几种症状：
中医能够通过望诊发现疾病所在，其中，中医对舌苔的望诊包括望苔色、望苔质两部分，“望苔色”如果发现舌苔发白往往是体内湿气太重的表现，在湿冷的天气环境下，人体受到湿气、寒气入侵，体内湿气容易变重，导致舌苔发白；
早上起床后，感到明显的四肢乏力，没有任何精神，还想继续睡觉，表现为“睡不够、睡不足、睡不好”，这种也是湿气重的典型表现；
正常人的大便应该呈香蕉状，体内有湿气的人，大便不易干燥成型，表现为稀软粘稠，大便水分含量较高，湿气较重；
体内有湿气的人，往往非常爱出油，头发一天不洗就油油的，面部出油也比较厉害，看起来非常油腻，甚至还会长出很多痘痘，形成痘痘肌，这是典型的湿气重的表现；
体内有湿气往往会影响胃肠道正常的消化，导致消化不良，胃口不佳等，给人的感觉就是，明明很饿却总是不想吃饭，有厌食的现象存在。
如果你出现了以上症状，说明你大概率是有湿气了，建议平时少吹空调，可以多去户外阴凉通风处避暑；另外，体内的湿气需要及时释放出来，可以定期跑跑步、打打球，勤运动，适当发发汗，把体内湿气通过呼吸、汗液等排泄出来。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！