祛湿“最佳”的不是薏米，也不是红豆，坚持1水，远离湿气

水分是人体体液代谢的产物，分为内湿和外湿，中医把湿分为水、湿、饮、痰四类，而水分具有阴寒、阳气脆弱、气阻的特点，俗话说：十人九湿，更“千寒易去，一湿难除”，可以想象，潮湿是可怕和严重的。

水分是人体体液代谢的产物，分为内湿和外湿，中医把湿分为水、湿、饮、痰四类，而水分具有阴寒、阳气脆弱、气阻的特点，俗话说：十人九湿，更“千寒易去，一湿难除”，可以想象，潮湿是可怕和严重的。

脾虚湿证

1起床时要注意

当你早上起床的时候，你可以看看你的精神状态，湿度大的人早上会非常疲倦、头晕、困倦，你睡不饱，整个人都起不来，就像穿着湿衣服一样，你全身都不觉得新鲜，如果你懒惰，你的身体一定是湿的。

2再看看你的舌头，这是一个简单的方法来看看你是否太湿了，看看你的舌头两侧是否有牙齿的痕迹，这就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的水分相对较重。

三，不管你怎么健身和锻炼，你的胃还是越来越大，这不是遗传问题，也不是因为你怀孕了，这是因为水分在皮肤下积聚，会导致肥胖，这是湿的第一个症状，尤其是产后妇女体重增加。

4油是很严重的，尤其是在脸和头发上，因为它是水分过多的原因，导致水分没有排出体外，这在肥胖人群中最为明显。

5妇科疾病

女性水分过多，还会引起小便浑浊、大便疏松、女性出现白带、月经不调、瘙痒等妇科疾病。

6关节容易疼痛

其实，我们所说的关节炎，或者说风湿病，是由于长期出现大量水分，长期下来会引起炎症，从而导致关节疼痛。

7湿阻身气

人体脏腑之间的脏腑不畅，易因脏腑之邪而受阻，若湿阻膈，气阻，则胸膈气密；

湿阻中焦，可引起脾胃功能不全，上腹部胀大，食欲不振；下焦湿滞，则可引起肾、膀胱气功能不良，饱胀、尿阻。

这些习惯会加重湿气！别往下看

1睡眠不足

新陈代谢容易下降的原因是，如果熬夜，很容易吃晚饭，这会增加身体的代谢负担，如果新陈代谢不好，过多的营养就会积聚在体内，从而导致肥胖，因此，最好早睡早起，这对身体也有好处。

2空调过多

尤其是在夏天使用空调对我们的健康非常有害，夏天出汗是消湿的重要方式，但一旦进入空调房，就得不到本该散发的汗水，消耗的也就不消耗了，你的身体一定会充满垃圾和湿气，另外，一些年轻人觉得在雨中行走是一件很浪漫的事情，而且湿邪会侵袭。

三，贪寒

中医认为生冷食物会加重脾脏运湿的负担，或使胃肠道消化吸收功能停滞，给外感病原体创造侵袭机会，因此，不宜长期过度消费，如果是素食主义者，最好在烹调蔬菜时加入一些热调味料，如洋葱、生姜、大蒜、花椒等，以减弱蔬菜的冷凉性。

4味道很浓

胃肠功能与营养和水分代谢有关，最好的方法就是均衡饮食。

脂肪、过咸、过甜等脂肪和甜味食物不易消化，容易引起肠胃胀大、炎症，甜味油炸食品会导致人体产生过氧化物，加重炎症。

身体的这七个部位最容易受潮

1头部：头痛，头晕，腹胀，非常不舒服

2面部：皮肤暗沉，容易出油，长痘痘和斑点

三，皮肤：皮下水肿和水泡

4四肢：四肢酸酸，身体沉重，手脚冰冷

5肠胃：肠胃胀气、大便油腻或软便

6关节：关节疼痛较重，不利于屈伸

7脚部：容易出汗和脚气病

除了雨淋水外，生活在潮湿中，受雾露等外界因素的影响；思维过度，吃多了又甜又腻，喝了感冒等，也会导致脾脏功能不全，而水不能正常输送而变成湿浊，这是内因。

健脾祛湿，怎么办？

除了规律饮食、清淡饮食，早睡早起，多运动，多吃以上四种食物，可以喝江陵橘子豆茶，会起到千斤的效果，不少粉丝反映，坚持喝江陵橘子豆茶能让人精力充沛，它们睡觉时不会留下唾液，牙齿的痕迹很轻，甚至连肚子都变小了。

以下是详细介绍：

从成分上看，江陵柔道茶配伍性好，用料考究，严格按照中医理论配制而成，其成分为山药、薏苡仁、茯苓、小豆、干姜、桔梗、小叶紫苏。

山药、白扁豆还可以祛湿，茯苓、薏苡仁可以健脾祛湿，红豆可以祛湿消肿，红枣可以温护中焦，桔梗可以引药向上，这些成分相互配合，各有其主次功能，非常适合脾虚的朋友服用。

如果湿度严重，每天服用一次，2-4周后症状就会好转。

如果你不想喝，也可以用江陵柔道茶，它又热又湿又冷。