随着气温不断升高，夏天已经到来。由于经常出汗，大家每天都需要洗澡,以此洗掉一整天的疲惫。那么你知道吗？洗澡也大有讲究，每个人都有喜欢的不同温度，时间和方式。北方的朋友大多喜欢搓澡，而南方的朋友则习惯于冲澡和泡澡。
实际上，用适当温度的热水洗澡，能安抚神经的躁动，让全身的肌肉组织得到放松，同时还起到一定的镇静、止痒止痛、抗过敏等作用。有时候夏天在室外活动完，感觉很热，洗个热水澡后可能会感觉更热，但只要稍微休息下，就会感觉到更多的凉意和舒适，神清气爽。而且，如果你注意每天洗澡的细节，并坚持做下来，也是一个养生的好习惯噢！
洗澡揉按这个位置，是长寿的秘密
搓搓脚心
脚号称人的“第二心脏”，因为人的脚底汇聚着十二经络和诸多穴位。尤其脚心的涌泉穴至关重要，它是肾经的第一个穴位。在洗澡时揉按这个穴位，不仅能让全身放松，还有改善睡眠、补充肾阳的功效，对于女性还有调经活血的益处。
冲洗腋下
洗澡时一定记得要清洗腋下，尤其在炎热的夏天，汗腺发达的腋下很容易滋生细菌、产生臭味，不仅不卫生，还会令人尴尬。
清洗腋下的同时，也可以轻轻揉搓一下腋窝顶端的极泉穴，这个穴位属于心经，适度按揉有助于泄心火、宽胸理气、调节睡眠，有心悸、胸闷症状的人也可得到缓解。
按压小腿肚
很多人洗澡时可能不会太在意清洗小腿，冲一冲擦一擦就完事了。其实小腿肚上也有一个很好的穴位，叫承山穴。要知道承山穴也有别称叫做消疲穴，洗澡时按摩该穴位可以帮助排湿并缓解身心疲劳。
健康的洗澡方式，能让我们的身体更棒！
洗澡前不要吃太饱
人饱餐过后，胃部会汇聚大量的血液用于消化食物，如果在这时洗澡，一方面会影响消化，可能造成消化不良或其他不适症状，另一方面可能引发脑中风或造成心脏病发作，所以风险不小，一定不要在饱餐过后立刻洗澡。
不要用自来水冲脸
不流动的水中很容易滋生细菌，而花洒的喷头使用频率没有水龙头那么高，所以花洒喷头流出的水也可能比水龙头水有更多的细菌或微生物。直接用花洒喷头冲脸，很容易在冲洗过程中不小心吸进细菌或微生物，所以建议从水龙头接一些水洗脸更好。
搓澡不要太用力
洗澡时适当搓一下皮肤的确可以更好地清除污垢、舒爽精神，但是有些人喜欢使劲搓，一次澡洗完全身紫一块红一块，这就不是什么好习惯了。搓澡太用力容易损伤表皮的保护层，降低表皮对于细菌的抵抗力。有的人甚至会用力到把皮肤搓破，这甚至有可能引发毛囊炎、疖肿甚至败血症等，所以洗澡喜欢猛搓一顿的朋友可要当心了。
温度不要太高
很多人喜欢在冬天开高温洗澡，这一方面容易导致身体表层血管扩张，血液涌向表皮而脏器供血减少，同时心脏负担加重，于是人会出现头晕、心慌等症状，严重可致休克；另一方面水温过高又容易造成皮肤干燥、发痒或引发更严重的皮肤问题。所以洗澡水温应当控制在40度左右。
这4种情况，暂时不能洗澡，要注意
喝酒之后
酒后洗热水澡，人体内的葡萄糖会因血液循环骤然加快而快速消耗掉，而同时由于酒精抑制了肝脏的生理活动，血糖浓度无法正常恢复，这时人就很容易因缺糖而休克，甚至危及生命。
血压过低
在低血压状态下的人也不宜洗热水澡，否则表皮血管扩张后大脑可能供血不足，甚至发生虚脱。
激烈运动后
激烈运动后也不应立刻洗热水澡。因为洗热水澡本身就会扩张表皮血管，加速血流，而运动后肌肉也出于充血状态，于是供应给脏器的血量会更少，很容易造成急性病发作或其他危险。
发高烧的时候
人在发高烧的时候也不应该洗澡，因为发烧到38度时身体的热量消耗就比正常情况下增加了20%，此时身体虚弱，再加上洗澡也很容易造成意外。
你一定没想到洗澡还有这么多学问吧，看完这篇文章，你都学到了吗？