花生米和“它”一起煮，女人隔三差五喝一次，排毒祛湿，气色好

花生米和“它”一起煮，女人隔三差五喝一次，排毒祛湿，气色好！

花生米是我们生活中最常见的一种食材，它的吃法有很多种，我们平常都喜欢油炸花生米，把它当做下饭菜。家里的小朋友也特别喜欢把油炸花生米当做小零食来吃，一口一个酥脆又美味。而且天冷的时候我们都喜欢喝八宝粥，那么煮八宝粥必不可少的一种食材就是花生米。花生米不同的吃法，它的营养价值也不同，油炸花生米热量比较高，吃多了容易发胖，而水煮花生米低脂又低，热量好吃又有营养，所以老人小孩都适合吃。

除了花生米之外，我们平常也喜欢喝红豆粥，尤其是女性朋友喝红豆粥可以美容养颜，常喝红豆粥，气色好，补血气养元气。是女孩子们的最爱，而且红豆粥的味道十分香甜。比起绿豆粥，我更喜欢喝香甜软糯的红豆粥。花生米和“红豆”一起煮，女人隔三差五喝一次，排毒祛湿，气色好！

花生米和红豆是“天生一对”，很多人都非常喜欢把这两种食材搭配在一起煮粥喝，甚至有些老人在蒸大米饭的时候也喜欢放这两种食材，蒸出来的米饭软糯又香甜，营养价值更高，老人多喝既能补血又能帮助补钙，而且花生米里面富含蛋白质，常吃可以增强体质。

花生米红豆粥

第1步：我们先把花生米清洗干净，然后放在清水中浸泡。浸泡花生米的目的是为了挑拣出里面变质或者腐烂掉的花生米。防止一颗烂掉的花生米坏掉一锅粥，浸泡10分钟左右，水面上会浮起一些烂掉的花生米颗粒把这些撇干净，控干水分就可以用来煮粥了。

第2步：红豆洗干净之后放在冰箱中冷冻，20分钟取出来，红豆表面有一层白霜。就可以直接用来煮粥，把红豆倒入锅中加入洗干净的大米在放入花生米，水开煮10分钟左右，转成小火慢慢煮25分钟就可以出锅啦。即便不加糖，煮出来的红豆粥也一样香甜有营养。