生活中疲劳无处不在，特别是从象牙塔步入社会之后，你会发现最轻松的岁月其实是校园。从开始上班的第一天起，每天都在为了金钱、地位、社会责任而奋斗。
而疲劳就在日复一日的工作中产生了，长期熬夜加班、饮食不规律、作息紊乱，都是很多职业的标签！
看似疲劳只是一个小问题，只需要几天的休息就能缓解。殊不知，疲劳和过劳死之间的距离非常近，可能只有五步之遥。在这五步中，疲劳逐渐积少成多，从数量到质变，最终可能诱发各种慢性疾病，甚至是猝死！
以下五个阶段，你进行到哪一步了？
1、打不起精神：每天精神状态不仅越来越差，而且心情也变得压抑和沉重，甚至是感觉头重脚轻、身体沉甸甸的，和之前对比起来，精神状态大不如前。
这阶段出现时，往往就已经到了慢性疲劳阶段，人体吸入氧气量迅速减少，血液中的氧气浓度和血糖值下降，身体因此发出了警告。有时还会伴随手脚冰凉、脱发、肠胃功能紊乱等症状；
2、头脑昏沉：无论是在工作状态，或是下班之后，都有昏昏沉沉、莫名沮丧，甚至是胸闷气短等症状出现，经过一夜的睡眠后也没有得到缓解。这阶段体内血糖和氧气浓度仍然在不断下降，肌肉以及内脏组织都陷入了氧气与营养不足的困境中；
3、浑身不适：由于精神状态和身体都长期得不到放松，往往会诱发植物神经功能紊乱、体力不支等多个表现，自己会感觉浑身疼痛，特别是腰酸背痛明显，但就是没有器质性疾病。
有部分人群还会出现暴瘦或肥胖、失眠、情绪焦躁、腹泻便秘等多个异常出现；
4、疾病找上自己：以上三种症状会长期伴随慢性疲劳患者，即便是休息一段时间，仍然会持续存在，此时机体内部的免疫力和抵抗力已经出现了完全下降，浑身疼痛症状不仅越来越明显，同时各种小问题也会找上自己，比如口腔溃疡、牙周疾病、肠胃疾病等。而且受精神不振的影响，后期甚至可发展为轻度抑郁症！
5、心血管病、癌症开始潜伏：如果不重视前四个阶段，仍然任其发展，随着年龄的增长某些重大疾病也可能会潜伏下来，特别是心血管病尤为多见。
临床上大部分过劳死患者，都是因为突然出现的心梗、脑梗疾病而死亡，也就是俗称的“心源性猝死”。
除此外，受免疫力越来越差的影响，体内病变的细胞无法被及时筛查和排出，后期癌变几率也会逐渐增长！
所以，千万不要小看了这小小的“疲惫”，当你倍感身心疲劳时，并不是越坚持就越能看到收获。
有时停下来休息一下，你会发现不同的风景和境遇，而且对身体各方面都有一定益处。在平时应学会劳逸结合，通过其他渠道抒发心情，比如定期出去走走、定期锻炼等。