阳气不足寿命短,三伏补阳正当时,谨记:食二物、做三事,戒四好
中医认为,人的一生是阳气衰减的过程,阳气不足,就会影响寿命。根据中医《内经》的说法,天人是合一的,人体的阳气与自然界生物的阳气,生于春,旺于夏,收于秋,藏于冬。三伏天气温最高,自然界的阳气也最旺盛,同时人体的阳气也最充沛。所以,三伏天是补充阳气的黄金时间,想健康,谨记:食二物、做三事,戒四好,助你一年少生病。
1、食二物:
生姜:性温,具有和胃、补脾、护阳的作用,可适当扶阳。
苦瓜:性寒凉,具有清暑热、解烦渴的作用。还能增进食欲、促进消化。
2、做三事:
多晒太阳:从大自然中获取阳气。不过最好避开中午的时间段。
睡个午觉:中午11点到13点,是补正气的最佳时间。午觉时间大约20-30分钟就行,不要睡得太长,否则会出现头昏脑胀的情况。
适量运动:适量进行有氧运动,避免大汗淋漓,过度损害阳气。
3、戒四好:
戒久坐:久坐的人,代谢减慢、血液流动受阻,不利于养阳气。
戒湿发入睡:容易使湿邪入侵体内,从而损伤阳气。
戒熬夜:晚上11点到凌晨3点之间,是最旺的阶段,熬夜影响阳气的升发,不利于养阳气。还会影响其他器官功能,如肝脏、肾脏,从而使体内毒素不能顺利解毒、排出。
三伏天虽然酷暑难当,但却是补充人体阳气的最佳季节,乘着三伏天这个好“天时”,大家可以祛除体内的风、寒、湿等邪气,让阳虚气虚之人增强免疫力,轻松治疗疾病。