糖尿病是遍布于任何人群的疾病,由于近几年糖尿病的多发,所以该病受到了很多人的关注,特别糖尿病患者的饮食要格外注意,那么,你知道糖尿病饮食护理要点吗?
1、饮食清淡
糖尿病患者在平时做饭的时候一定要少放油少放盐,饮食尽量清淡一些,摄入太多的盐分是会造成高血压的,烹饪的方式主要是蒸、煮、炒等等,少用煎炸的方式,这样能够健康。糖尿病患者平时尽量少参加宴会,尽量在家吃。应控制油炸食品,粉条薯类食品及水果。但不是不吃薯类和水果,应学会自行掌握各种食品交换的方法,这样才能够达到平衡营养。控制总热能是糖尿病饮食护理治疗的首要原则。摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入,消瘦者可适当增加热量达到增加体重。
2、定时定量进食
许多糖尿病患者认为吃肉不碍事,因为肉里面不含糖,其实并不是这样的,肉到人体以后都是会转化为血糖的。糖尿病患者每天摄入的胆固醇含量要控制在200毫克一下,少吃动物肝脏、鸡蛋黄这些胆固醇高的食物。糖尿病患者平时吃饭要有规律性,定时吃饭,并且可以增加吃饭的次数,少食多餐,这样血糖就会非常不稳定,不过两顿饭之间的间隔要大于4个小时。另外一些糖尿病患者注射胰岛素,有可能出现低血糖的情况,这样身上最好放一块糖备不时之需。
3、生活规律
调整生活规律。糖尿病属慢性病,生活规律非常重要,在身体情况允许的情况下,按时起居,有利于糖代谢。每周按时测量体重,作为计算饮食和观察疗效的依据。坚持适当的活动。适当规律的活动是治疗糖尿病的一种重要手段,可采取多种活动方式,如散步,做健美操,打太极拳,跳老年迪斯科舞、打乒乓球、游泳、跑步。可根据自己的身体情况相爱好,选择活动方式。要持之以恒。活动时间选餐后1一1.5小时开始,是降血糖的最佳时间。