肝脏位于胆囊之前且临近肾脏，是人体最大的排毒器官。主要以代谢人体的毒素为主，维持人体的日常生命活动的器官之一，通常，殊不知长期处于不良的生活饮食、作息规律的人，使肝脏得到受损，不利于肝气的疏通，则会大大增加的患上肝性疾病的几率，对人体的健康是有危害的，由此，肝需要日常注意一些问题，肝有5怕要戒掉，记住一句养肝口诀，多喝1杯水，通肝气，肝更好。
一、记住一句养肝口诀：多吃绿，少生气
中医理论上，肝喜绿，可入肝经，则怒伤肝。多吃绿是指经常食用绿色的食物，例如青豆、黄瓜、牛油果、绿豆等，多吃这些食物，能够促进肝的排毒代谢，从而提高肝的免疫力，少生气可以使肝气更好地疏通，避免肝脏淤积毒素过多。
二、肝有5怕要戒掉
1、经常不吃早饭：早饭是人体日常活动最重要的一餐，经常不吃早饭，长期如此会增加患上脂肪肝的几率，这是由于，肝脏的代谢所需要的营养物质长期得不到补充，则会造成脂肪沉积，肝气不通畅，肝功能下降，对于肝是有一定的危害。
2、有经常性熬夜：肝脏的排毒时间是晚上11点至3点，经常超过这个时间点入睡，使肝细胞受损，不利于肝的自我修复，肝的毒素对于过多，使肝脏加重负担，很不利于肝脏的保养，还使人出现气色不佳、腰酸背痛、记忆力下降等症状。
3、经常爱发脾气：中医认为，怒伤肝，经常爱发脾气则会使肝气运行不畅，导致气血滞留肝内，则会使肝的代谢机能下降，从而使肝血供应不足，减少肝细胞的修复作用，对肝也是有一定的伤害的。因此建议平时保持良好的平常心态、
4、经常习惯嗜酒：经常习惯嗜酒长期如此，可能会加大患上酒精肝的几率，过多的据实验证明，过多的乙醇会使肝细胞缺氧，从而增大的肝脏的氧气消耗，使肝脏组织的调节作用絮乱，加重肝的负担。因此建议日常适当地喝酒。
5、怕过度性劳累：肝也‘’怕“过度劳累。过度劳累会使肝脏的造血细胞活跃度下降，从而使肝的血流量减少，进一步加深的肝的负担，减少胆汁的分泌，从而使肝的代谢机能有所衰退，不利于肝脏的保养，因此要学会适当得放松压力。
三、多喝1杯水：葛根泡水，葛根是常见的中药之一，葛根性凉，味甘，有生津止渴、通肠润便等作用。经常饮用葛根水可以排出肝脏所淤积的毒素，从而通肝气，肝更好。调理肝脏的肝血运行，在一定的程度上，起到保养肝脏的作用。
肝有5怕要戒掉，记住一句养肝口诀：多吃绿，少生气，通肝气，肝更好。肝的保养其实不难，只要从日常的生活小事做起，坚持下来，肝更好。我们还可以做一些温和的运动，来加速肝细胞的含氧量，肝代谢机能减轻一定的负担，例如散步、瑜伽、打篮球等。