都说早起的鸟有虫吃，清晨是人一天最清醒的时刻，家长们都希望孩子能养成早睡早起的习惯，会按时叫他们起床。但早起的界定是什么呢？几点比较合适？很多人并不知道具体的时间，如果过早叫娃起床反而会对他们身体健康不利。家长应该知晓正确的喂养方式，起太早会影响孩子的身体发育。
邻居夫妻俩是做手工豆腐的，每天早上都需要早起准备一天要买的货。街坊们都喜欢吃他家的豆腐，也因此她家的生意很不错。不过父母起床后声响比较大，她家孩子也会因此睡不好。只要父母起床以后孩子也会跟着起来，早上出去买豆腐的时候总能看到他家儿子。现在孩子正处于生长发育的阶段，我最近发现当他家娃与小伙伴走在一起的时候，明显看出比别人身高少半个头。一量才知道，足足差了了5厘米。这让邻居不免有些心急，这样下去孩子的将来肯定会受到影响，所以便带娃去医院做了全面检查，结果医生发现孩子的身高与睡眠不足有关。她家孩子总和父母一样4、5点就起床，长期睡眠时间不足让孩子的身高与同龄人拉开了巨大的差距。事后夫妻俩很内疚，但是错过的时间也无法再弥补了。
家长不能因为自己工作的特殊缘故，让孩子陪自己一起早起。这样做会出现和案例中一样的严重后果，孩子一旦错过生长发育的关键时期，那么以后想要再长高就非常困难了。我们应该清楚过早起床对孩子的负面影响，这样才能重视起这个问题。
一、过早起床对孩子身体的危害有哪些？
1.影响身高发育
稍微有常识的家长都知道，孩子在睡梦中可以分泌生长激素，让身高快快生长。不过这个过程需要在深度睡眠的情况下才能完成，如果孩子睡眠时间不够充足或者熬夜晚睡，就没办法和其他孩子一样顺利生长了。这种不好的生活习惯自然会让孩子的身高与同龄人拉开差距，错过身高发育的最佳时期。
2.抵抗力低，容易生病
年纪较小的孩子所需要的睡眠时间更长，他们不仅需要早睡，可能起床的时间也要比大人更迟一些。家长过早叫孩子起床，或者没有让孩子养成早睡的习惯，都会使他们睡眠时间不足。孩子无法得到充足的休息，身体会非常疲惫。经常这样会让孩子的抵抗力变得很低，平时更容易生病。
3.影响孩子的食欲
家长平时上班的时间太早，让孩子不得不早起和父母同步作息时间。不过孩子们会有自己的生物钟，每天饥饿的时间都是固定的。太早起床，让孩子的肠胃还没有进入工作状态，此时他们，完全不饿，所以早上的食欲会比较差，吃的东西很少甚至根本不想吃。生长发育需要营养，早饭能够给孩子上午提供能量，如果这一餐吃不好，那么孩子的身体必定会受到影响。所以过早起床也严重影响了孩子的食欲，让他们身体因缺乏营养而长不高。
看完以上这些，各位家长应该知晓过早起床对孩子的危害了吧。平时叫孩子养成早睡早起的习惯固然是好的，不过大家应该掌握分寸，我们应该知晓各个年龄段的孩子适宜的起床时间。保证实施科学喂养，让孩子身高正常发育。
二、叫孩子早起要找准时间，建议参考以下标准
1.根据年龄段做判断
有关人员研究发现三到五岁的孩子每天的睡眠时间，最少应该保证在10个小时到13个小时之间。这是比较科学的睡眠时间，也可以顺应孩子身体生长发育的需求。如果大家能够保证孩子睡眠充足，那么两周岁的孩子身高一般可以达到85cm左右。两岁以上的孩子每年都会生长7cm左右，家长可以以此为标准来对号入座，判断孩子的身高生长是否符合正常范围。假设孩子低于这个数字，那么应该到医院及时做检查。
2.最佳叫起时间在7点以后
现在的孩子学业压力比较繁重，但是各位家长要注意，不论有什么事情都要保证孩子在九点都应该上床休息了。如果确实做不到，那么至少也在十点让孩子进入睡眠状态。这样才能保证孩子每天睡眠时间充足，不会影响他们的身体生长发育。最科学的睡眠习惯是晚上九点入睡，第二天叫起时间在早上七点以后。
睡眠对孩子的身体发育很关键，家长们可以参照以上这些标准来培养孩子良好的睡眠习惯。另外，为了让他们健康发育，我们还应该注意以下几点，来促进他们的身高生长。
三、为了让娃长得更高，家长平时还可以做哪些努力？
1.保持适量运动
现在天气越来越炎热，孩子放假家长往往会把他们关在家里，不让其出门玩耍怕他们中暑。其实家长的担心是可以理解的，但是孩子身体正处于生长发育阶段，适量的运动有利于他们的身高生长，所以我们还是应该给孩子出去玩的自由。可以在早上或者傍晚的时候允许他们出去户外活动。保持适量的运动，不仅可以提升身体素质还能有助于骨骼发育。
2.均衡饮食
大家的物质生活条件越来越好了，很多人都喜欢给孩子买各种各样的零食。长此以往，容易给孩子造成偏食，挑食的坏习惯。建议各位家长应该改掉这种错误的喂养方式，让孩子均衡饮食。每顿饭菜要荤素搭配，使他们获取充足的营养。
3.创造适宜的睡眠环境
有些家长在哄孩子睡觉的时候，特别喜欢看手机。孩子睡着之后，很可能会因为身边环境太嘈杂导致睡眠质量不佳。家长应该注意改正这种错误的行为，给孩子创造一个安静的睡眠环境。只有睡的香，才有助于孩子生长激素的分泌，让他们发育正常。
照顾孩子要有耐心，有些宝宝平时已经养成了不良的睡眠习惯，一时间没办法立马改正。家长应该灵活运用各种教育方法，陪孩子一起养成健康的睡眠习惯。教育应该从自身开始改变，以身作则，给孩子树立积极的榜样。
你平时会用怎样的方法培养孩子良好的睡眠习惯呢？可以在下方留言和大家一起分享你的育儿心得。