“它”补血最厉害，吃1次它，等于吃2斤红枣，2块能煮一大碗

“它”补血最厉害，吃一次，等于吃2斤红枣，2块就可以煮一大碗！贫血是人们生活中经常出现的一种症状，血液对人体非常重要，人们出现贫血症状后，最好的办法是多吃一些可以通过食物补充补充血液的食物材料，它对身体非常有益，特别是对幼儿和妇女，应注意每日补充血液，我们都知道红枣有很好的补血效果，但是今天的小编就要给大家介绍另一种食物了，这是黑米，它的价值不亚于红枣，它不仅具有明目活血的功效，还可以健脾暖肝，我们一起试试吧，我今天要去吃橘子和黑米的饺子。

“它”补血最厉害，吃一次，等于吃2斤红枣，2块就可以煮一大碗！贫血是人们生活中经常出现的一种症状，血液对人体非常重要，人们出现贫血症状后，最好的办法是多吃一些可以通过食物补充补充血液的食物材料，它对身体非常有益，特别是对幼儿和妇女，应注意每日补充血液，我们都知道红枣有很好的补血效果，但是今天的小编就要给大家介绍另一种食物了，这是黑米，它的价值不亚于红枣，它不仅具有明目活血的功效，还可以健脾暖肝，我们一起试试吧，我今天要去吃橘子和黑米的饺子。

橙黑粽子

用石灰

混合成分：

元宵11份，橘子1份，姜米酒1份，黑米粥1份，红枣5份，适量水

烹饪步骤：

一，煮黑米粥，米酒

2，把橘子削皮切块。

三，汤圆应该提前解冻。

四，锅里放水，米酒和黑米粥。

5个，煮沸后放入饺子和红枣。

6，煮熟后，放入橘子浆，煮饺子。

7号，下午茶好了，又软又酸又甜。

烹饪技巧：

一，黑米是一种药食两用的大米，具有很高的药用价值，2，优质的黑米和购买技巧要求大，饱满，粘性和光泽的谷物，碎米少，腰裂（粮食上有裂痕），无杂质，无虫蛀，如果你吃几粒黑米来品尝，优质黑米是甜的，没有异味，三，黑米应存放在阴凉通风处，如果选择袋装密封黑米，可以直接放在通风处，散装黑米需放入保鲜袋或不锈钢容器中，密封存放于阴凉通风处。

你学会了吗？

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