3个常见养胃误区
1. 大量喝粥
养胃喝粥这个是大家公认的，一方面因为粥比较容易消化，不会给肠胃带来太大的负担，另一方面是粥中的一些健脾养胃的食物容易被人体吸收。但是粥里含有大量的水分，会稀释胃液，如果每天都大量喝粥来代替主食的话，长期会让人的肠胃蠕动变得缓慢，过多的水分更是会给肾脏带来负担。所以，每次不要过量喝粥，适量即可，尽量早上和晚上喝，这两个时候肠胃功能较弱，喝粥正合适。
2. 长期喝牛奶
很多人早上喜欢喝牛奶，于是把长期喝牛奶当成一种养胃的方法，但是事实并非如此，牛奶虽然可以刺激胃酸，在胃黏膜表面形成保护膜，会让人暂时觉得胃里很舒适，但是长期大量的喝牛奶会促进胃酸分泌，胃不好的人喝完会更加伤胃，一些患有胃溃疡的患者更是不能常喝。
3. 长期喝生姜水
生姜水确实有暖胃的功能，对于养胃的人来说是一种不错的选择，但是我们也要知道，只需要在胃部不适的时候喝一碗生姜水就好了，可以起到明显的缓解作用。但是生姜水不能长期喝，若长期大量喝会刺激胃黏膜分泌过多胃酸，加重胃部不适，会更加容易导致胃痛。
这3种误区是我们经常会犯的，因为凡事都要讲究一个度，养胃也如此，不同的食物在不同的时候效果也不一样，所以一定要引起重视。那么生活中应当如何正确的养胃呢？
养胃记住3点
1.饮食温热
胃不好人的凉的一定要少吃，要学会分辨性凉性温的食物，像西瓜、梨就是性凉，要少吃。早起的时候尤其不能喝一些生冷的食物，很多女性喜欢在早起喝上一杯蔬菜汁来帮助排出身体的垃圾，但是这样会很刺激肠胃，正确的做法是早起最应该吃温热的食物。
2.腹部按摩
现在很多人的肠胃都是湿寒之症，因为长期爱喝冷饮，暴饮暴食，或是吃饭不规律，肠胃很容易就出毛病，平时可以进行轻柔的腹部按摩，来促进血液循环，暖胃驱寒，记住力度不要太大。
3.细嚼慢咽
在饮食方面，要多以温、软、淡、素、鲜为宜，做到规律饮食，不暴饮暴食，少食多餐，这样可以减轻胃的负担，增强胃的消化功能。在做菜或者做粥的时候加入少量的胡椒，由于胡椒性温，可以起到驱寒的作用，特别是对于脾胃阳虚的人，一年四季的饮食都可以坚持，这就是中医所说的寒必温之的道理。在日常生活当中，一定要注意细嚼慢咽，这样能分泌更多的唾液酶，来帮助消化，起到养胃的目的。
日常养胃
1.日常饮食有规律，定时定量；
2.戒烟戒酒，烟酒伤胃伤肝伤肺；