鸡蛋是日常生活中最常见的是食物，而鸡蛋的营养价值是我们都知道的，每天一个鸡蛋可以补充一天的能量。鸡蛋的作用必不可少，那鸡蛋和什么食物一起搭配吃有好处呢？下面小编为大家介绍了4种菜，营养价值很高，一起来了解下！
因为鸡蛋含有一些人体内中所需要的营养物质比如蛋白质、维生素A和优质蛋白。这些营养物质都是能够抗衰老，土豆含有维生素B1、维生素B2还有大量的纤维素等营养成分。因此鸡蛋和土豆丝一起吃，会对女性有很大的好处，女人隔三差五吃，皮肤白嫩抗皱纹。
韭黄中含有大量的水分，女人经常吃它，美容护肤皮肤好。韭黄中还含有丰富的维生素A，可以让皮肤更加细嫩光滑有弹性，是天然的护肤品，韭黄中含有丰富的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，排出宿便。鸡蛋炒韭菜这道菜不仅适合女人美容护肤，还可以减肥。
菠菜是一种很好的蔬菜，不仅仅补钙强身，还有清洁肠道，排毒养颜等作用，菠菜炒鸡蛋是一道钙质丰富的营养菜，菠菜翠绿鸡蛋嫩黄，看起来非常有食欲。女人多吃，能促进肠道的通畅，排毒瘦身，建议大家可以经常做着吃！
胡萝卜中含有植物纤维和大量的β胡萝卜素、维生素等营养，不仅可以抗氧化，增强免疫功能。女人产后要多吃鸡蛋补身体，就是因为鸡蛋营养十分均衡，胡萝卜鸡蛋羹，女人经常吃的话，皮肤白里透红！