春季万物复苏，生机盎然很多人会选择在春季养生，调养自身体质，而且人的身体在经过一整个冬天的冷藏后，会变得更加的充满生机，那么在春季又该如何正确的进行养生之道呢，今天有幸请到我院郑健宇老师为大家详细聊一聊有关于“气虚患者的春季养生”的那些事儿！
济民郑健宇老师今天就从下面四个方面和大家聊聊气虚的人在春季应该如何养生呢。
一、春季气化特点
二、气虚形成原因
三、气虚调理选材
四、调理注意事项
1、春季气化特点
气化：指气的运动变化。
春季属木主生，性升发，与肝气相通应。可以通俗理解为: 春天万物苏醒，人体内蛰伏的阳气复苏。
- •人体代谢开始旺盛，青少年加速生长。
- •辨证属阴的疾病症状减轻。
- •春季属木，与风直接相关，内外风疾病高发。
2、气虚形成的原因
气虚有哪些特征？
- •总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特 征。
- •形体特征：肌肉松软不实。
- •常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易 出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
- •发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后恢复缓慢
持续劳累，耗伤正气
过度劳损
营养摄入不足，饮食偏嗜
平素脾胃机能不足，消化吸收不畅
食物、补品搭配不合理，补益过度导致"补大了“反而 伤及正气
生化乏源
运"利
化火食气
3、补气调理选材
按照以下特点进行选择，寒热得宜、润燥有度、易于吸收、容易控制
春天阳气升发, 不宜过度服用 触药物。
春天肝气与天 气相通应，应 注意倒户阴分。
避免化火。提 高效率。
谨防意外出现,
以便长期服用
4、气虚应该用什么?
理气类
陈皮，枳壳，枳实，青皮
陈皮
养脏类,
山药，黄精,
山药
健脾类
茯苓，白术
白术
补益类
各种参类,
炙甘草
适当选材，合理搭配
5、气要注意哪些事?
•不可操之过急。
（补益最好是慢性的、长期的）
•适当有氧运动,细节,
调动身体气机。（堆积的营养物质也是负担） 出现不适及时就•留心身体医咨询。
•劳逸适度，改变不良生活习惯