月经是女人身体内部重要的一种生理现象，也是属于一种正常的生理现象，大概每次间隔一个月的时间，女人身体内部的子宫内膜会出现增厚脱落的现象，同时也会排出污血和毒素物质，以此维持子宫内部的环境卫生，保护女人子宫的健康，保护身体健康。
子宫健康的女人，脸上的气色会比较红润有光泽，身体也会比较强壮有力，所以每个女人都应该好好爱护自己对身体的健康。
食物玉米：
玉米是比较常见的一种水果，在养生领域是比较受到欢迎的，其中含有丰富的膳食纤维以及矿物质等等营养物质，每天吃一些玉米，能够促进肠胃的蠕动，加速毒素物质的排出，减少湿气的存积，有助于滋养子宫细胞，保护子宫细胞健康。而且玉米中含有大量的镁元素，能够在一定程度上缓解便秘，也能够排出毒素物质，帮助保护女人子宫的健康，适合女人养生。
水果苹果：
苹果是一种比较常见的水果，但是营养价值也是比较高的，其中含有丰富的脂质、矿物质以及维生素等等营养物质，具有不错的美容养颜的、补充营养的作用。经常在自己闲暇的时候，可以削一个苹果给自己吃，不仅能够缓解便秘的情况，也会因为苹果之中存在的糖类物质和果胶，有助于增强自己的饥饿感，帮助女人日常减肥，适合女人养生。顺便说一下，处于月经期间的女人，情绪是比较不稳定的，多吃些苹果还可以平复自己躁动的情绪，补充营养，对身体以及子宫健康是比较不错的。
水果木瓜：
木瓜近些年来是比较受到欢迎的，而且木瓜的营养价值也是比较高的，其中含有丰富的碳水化合物、矿物质等等营养元素，木瓜中还含有丰富的蛋白分解酵素等等营养物质，帮助女人身体内部的食物更好地消化和吸收，提高身体的新陈代谢，加速血液循环，及时排出毒素物质，增强子宫细胞的功能，适合女人养护自己的子宫健康，保护自己的身体健康。
女人在月经期间，多吃这3种食物，分别是食物玉米、水果苹果以及水果木瓜以上这3种食物，能够促进女人子宫细胞的血液循环，加速毒素物质的排出，提高子宫细胞内部的新陈代谢，有助于滋养女人子宫，适合人们养生。