孕期吃鱼“有讲究”, 这几种鱼最好少吃或不吃, 对胎儿有危害

小麦非常喜欢吃鱼,怀孕后,听说多吃鱼能让宝宝变得更聪明,于是经常让老公给自己做鱼吃。这天,小麦和闺蜜一起,准备去附近一家新开的日料店吃饭,没想到婆婆听到了,坚决不让她去,说:“怀孕怎么能吃生鱼呢?”小麦反驳,明明自己在日本的朋友怀孕后也吃了生鱼片,根本没事。但看婆婆那么坚定的态度,小麦想着她也是为了孩子好,就只好和闺蜜改约了。

孕妇到底能不能吃“生鱼片”呢?

孕期吃鱼“有讲究”, 这几种鱼最好少吃或不吃, 对胎儿有危害

这个问题一直是很多孕妈们想要询问的,尤其对于喜欢吃日料的孕妈们来说,怀孕后不能吃生鱼片真是一件痛苦的事。其实,对孕妇来说,生鱼片是可以吃的,不过要尽量少吃,最好是不吃。因为虽然生鱼片已经经过处理,但我们很难保证它是否真的干净?而且,很有可能会有细菌和寄生虫,对孕妈身体产生危害。

孕期吃鱼“有讲究”, 这几种鱼最好少吃或不吃, 对胎儿有危害

怀孕后,随着子宫的变大,这些寄生虫有很大的可能从孕妈的腹部转移到肚脐以及子宫周围。这时候,你会感觉到肚子特别的疼,这种疼如果持续的时间比较长,还可能会引起子宫收缩。严重的,甚至可能会导致流产,或是早产。所以说,就算是再馋,生鱼片也要尽量少吃。

而且,孕期吃鱼是有一定“讲究”的,不光是生鱼片,这几种鱼也要最好少吃,或者是不吃,不然会对胎儿有危害:

孕期吃鱼“有讲究”, 这几种鱼最好少吃或不吃, 对胎儿有危害

1、汞含量较高的鱼

吃鱼的时候,一些汞含量比较高的鱼,比如说鲨鱼、方头鱼等,孕期最好不要吃。这是因为,作为重金属的汞,一旦进入孕妈体内,会通过胎盘,进入胎宝的脑组织,影响其中枢神经,对大脑发育产生危害。

2、污染水域附近的鱼

污染水域附近,比如说,化工厂附近或者是稻田附近,其水域遭受到了污染,其中的鱼体内肯定也积累了很多毒素,孕妈如果吃了这样的鱼,会很容易引起中毒。

孕期吃鱼“有讲究”, 这几种鱼最好少吃或不吃, 对胎儿有危害

3、腌制过的鱼

我们知道腌制过的鱼,一般含盐量都高,而且,其中可能含有大量的亚硝酸盐。如果吃了这种鱼,对孕妈的身体不好不说,还有可能会通过胎盘屏障,进入胎儿的体内,影响宝宝的健康发育。

那在孕期孕妈吃哪些鱼会比较好?

孕期吃鱼“有讲究”, 这几种鱼最好少吃或不吃, 对胎儿有危害

一般大家会比较倾向于让孕妇们多吃深海鱼,这是因为深海鱼含有大量的DHA,这种物质会对胎宝的大脑发育以及视网膜发育,有很好地促进作用。但是,深海鱼要适量吃,尤其是金枪鱼等,含汞量会比较高,如果经常吃的话,会很容易导致汞中毒。

其实,最适合孕妈吃的鱼是淡水鱼,比如说鲤鱼,鲫鱼,黑鱼,鲢鱼等。这些鱼各自有不同的功效,可以根据自己的喜欢和当下的需要,自己选择。

当然,除了选择吃什么种类的鱼,在吃鱼时也要注意以下3点:

孕期吃鱼“有讲究”, 这几种鱼最好少吃或不吃, 对胎儿有危害

1、不要天天吃鱼

虽然说吃鱼对孕妈和宝宝都比较好,但是,也不要天天吃鱼,不然的话会很容易会营养失衡。每周吃2-3次就可以了,而且,吃鱼的时候不要因为喜欢,就长时间吃一种鱼,变换着鱼的种类吃会比较好。

2、选择鱼类时,要保证食材的新鲜

在选择鱼类的时候,一定要保证食材的新鲜,最好是吃活鱼。像是一些具有腐败迹象或者是畸形鱼,一定不能贪便宜就买来吃。

3、了解是否对鱼类过敏

有的孕妈吃鱼会过敏,尤其是吃海鱼过敏的,会比吃淡水鱼的多很多。所以,孕妈在吃鱼之前,要了解自己是否对这些鱼过敏,然后再食用。

孕期多吃鱼,的确会对孕妈和宝宝都有很大的好处,但是一些吃鱼的“讲究”,孕妈们也是需要了解的,这样对宝宝和自己都好。

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